很多爸爸妈妈一定对儿时体育课被其他科目占用的经历印象深刻，但有了自己的孩子后，是不是也曾经萌生过这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....也许你不知道，其实运动本身就是一种帮助孩子学习进步的“良药”！01“零时体育计划”带来的改变上世纪90年代，一所中学开始实施“零时体育计划“，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？但实际操作后他们发现情况正好相反，跑步后，学生反而更清醒，上课的气氛好了，孩子的记忆力、专注力都增强了。原来，人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神亢奋，脾气都很好；而血清素则跟人的情绪和记忆有直接关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。02孩运动是坏情绪的宣泄渠道子的攻击性需要透过教育来引导和升华，使之转为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动也是很好的宣泄管道，它能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。很多父母觉得很奇怪，自己的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了幼儿园后反而会动手打人？孩子的暴力动作是从哪里来的？模仿是最原始的学习，既然没有模仿对象，人为什么会有这样的行为出现呢？其实，它是从人类祖先——动物身上传递的。作为动物，其生存的一个重要的任务就是传递基因，而在资源匮乏的大自然里，攻击性是我们的祖先确保基因传递的重要本能。教育的目的是要帮助人超越动物的本性，我们可以将人类的攻击性转变为公平竞争的运动，使之在合理的条件下发泄和纾解。古希腊人早在两千年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体，知识才有意义；失去健康，再多的知识都无用武之地。03运动能治疗“多动症”和抑郁症动对注意力缺失和多动症患者来说也是一种“良药”。许多第一线的治疗师都发现，武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助。因为这些运动需要全神贯注，而且武术、体操比枯燥的跑步机有趣得多，孩子更愿意坚持。其实很多被大人认为是“调皮”的孩子，只要拥有一个运动空间和时间，将精力正当消耗掉，他们就不再捣蛋了。从进化角度来看，其实在远古时代，人人都是“多动症”，因为如果不能眼观六路耳听八方，人类早就被其他动物吃掉了。因此，那些容易分心、冲动、冒险性强的孩子，只是缺乏一个良好途径将精力汇集起来，作为“猎人”，他们却要在“农夫”的社会里生活，其实是很辛苦的。作为父母更要意识到孩子的行为并不是“异类”的表现，要想办法帮助孩子解决注意力缺失的问题，帮助他们在特定的时间和空间里像“猎人”一样快乐驰骋，释放天性。36号公园儿童运动思维中心南阳校区：0377 61696666地址：南阳市宛城区仲景路恒方广场四楼同时温馨提示：36号公园不可错过的开学季优惠活动中！赶快来了解报名吧，我们课堂上见吧！36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

培养孩子的思维能力到底有多重要？人类的活动离不开思维，思维能力的发展程度是整个智力发展的缩影和标志。幼儿期是我们每个人成长过程中必经的一个成长期，是一个人初始的学习期。从幼儿期开始注重对幼儿思维能力的培养，对他们智力的开发、思维的拓展及提升都有很大的促进作用。 那么，作为家长，该如何培养孩子的思维能力呢？每个孩子的成长过程都离不开游戏这道大餐，它不仅能给孩子带来愉悦的体验，而且能促进孩子各方面的发展，特别是能够提高孩子的观察力和注意力，促进语言、认知、情绪、性格等方面的发展。 没看错！就是游戏！ 当然，这里说的游戏，并不是普通的游戏，而是不仅能引起孩子的兴趣，更能够益智健脑，开发大脑潜能的思维游戏！ 话不多说，直接送上孩子免费的思维游戏，家长朋友们可以将以下思维游戏图保存打印出来，让孩子边玩游戏，边增强思维能力！36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

现在，越来越多的家长都重视给娃进行思维训练了。不知道大家有没有发现，有种益智游戏备受家长们宠爱，娃们也都玩的津津有味，这个小游戏就是——数独。什么是数独？数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。是一种运用纸、笔进行演算的逻辑游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3x3）内的数字均含1-9，不重复。数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件，利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次，所以又称“九宫格”。数独对孩子有哪些帮助？培养数学思维，提升数感培养数学思维、培养数感：学习数学最重要的是发现算理，找出其中的规律。数独采取了最简单的规则，能让孩子开始理解什么是数学的规则，从小培养数学思维和数感。提高做题速度，减少出错率：爱玩数独的孩子，逻辑非常严密，大脑长期经过这样的训练，对于提高数学的做题速度、减少出错率，是很有帮助的。数独是非常棒的逻辑游戏逻辑思维能力即对事物进行观察、比较、分析、概括、推理的能力。逻辑思维强的人，做事更加井然有序。数学不仅仅是算术，计算或者巧算根本不重要，不是根本目的，重要的是逻辑推理的能力。而数独就是一种纯逻辑游戏，严密的逻辑推理能力是我们通过玩数独培养出的最重要的能力。提升孩子的专注力、观察力、反应力提升专注力：生活中，很多孩子都存在写作业拖沓、做事丢三落四、上课注意力不集中等问题，其实这些都是专注力不足的表现。细心观察我们周围那些学霸、工作效率特别高的同事，你会发现，他们无一例外，都是专注力非常好的人。玩数独能很好地提升孩子的专注力，一般5-6岁的孩子，平均专注时长只有8-11分钟，而学习数独的5-6岁的孩子，专注时间一般都能超过15分钟。经常玩数独而乐此不疲，20分钟、30分钟不知不觉就过去了。不仅如此，数独还能磨炼孩子的耐心，提高意志力，增加克服困难的勇气。培养观察力，提升反应力：数独的练习能够锻炼孩子手眼脑的协调性、提升手脑并用的能力，锻炼大脑的思维灵活度，全面提高反应力，这些都能让孩子在未来走得更远。孩子应该几岁开始玩数独？怎么玩？3岁的孩子如果数学意识觉醒得早，就可以开始接触数独了，对于大多数孩子来说，4岁就已经可以开始接触数独了，只是对于年纪小的娃来说，要选择更简单易懂的题目和有趣的方式。01小娃重趣味大家都知道，标准的数独都是用1、2、3、4的数字的，但是年纪小的孩子很难对数字本身提起兴趣。 这个时候我们就可以选择孩子感兴趣的元素了，比如乐高，我们用不同颜色的乐高代替1、2、3、4，要求每一行、每一列、每一个2×2的小宫格里都必须有4种颜色的乐高。这道题里，只空了2个地方，根据每一行必须有4种颜色的乐高的规则，我们可以推理出第二行缺黄色乐高，第四行缺红色乐高，很简单，即使年龄很小的小娃也可以顺利解出来。再比如孩子们都很喜欢的机器人数独、恐龙数独等等……这些数独模板我们都会在文章末尾提供下载方式，家长们不用着急。 对于年纪更小的孩子来说，也可以选择这种更简单3×3的数独游戏，把里面的图案打印下来之后剪下来，引导孩子把图形贴进正确的地方，还能在锻炼思维的过程中认知各种形状、物品，一举两得。02大娃学思路大娃在一开始接触数独的时候，可以用试数的方法先探索一下数独，但是如果想真正让数独发挥出“锻炼思维和脑力”的作用，慢慢地就要开始认真地思考解题思路和方法了。 例如下面这道，就是中等难度的数独题，要求每一行、每一列、每一宫里必须有1-4，不能重复，很多幼升小的考试题就是这个难度水平。03高阶重训练当孩子解数独题的水平越来越高的时候，就可以挑战更难的数独题了，可以从4×4的四宫数独，慢慢过渡到6×6的六宫数独，再慢慢挑战9×9的九宫数独。想要知道数独的难易程度，一个特别简单粗暴的标准就是看看需要填的数的多少，需要填的数少，就相对简单，如果大量的空白，那就比较难了，比如下面这道九宫数独题。 像是《最强大脑》里面的选手们，他们挑战的一般都是难度相当高的九宫数独。 图片来源：青年通讯社如果你希望娃未来可以破解这种难度的九宫数独，真正获得“最强大脑”，那么娃不仅需要扎实的解题技巧，更需要大量的训练、学习和总结。而当孩子可以顺利攻克高难的数独题时，这段由易入难的历程带给他们的思维上的积淀和蜕变，足以让他们以远远优于同龄人的自信和笃定，挑战数学和理科学习路上的难题。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

孩子不听话的时候听过家长说的最多的一句话就是“ 我都是为了你好 ”可这就好像是一句魔咒默默地摧毁每一个家庭在家庭教育的过程中，有很多孩子都不约而同地提起了一句话，“我都是为了你好”。这句话比很多谩骂甚至是武力动手，带给孩子的伤害都要更深。可究竟为什么家长总说这句话呢？源于躲在付出背后的控制欲中国的父母，往往缺少理解孩子感受的能力，这与中国儒学传统观念和已经建立了千百年的教养观念分不开。传统的教养观念，让父母对于孩子产生了一种：“你是属于我的”的基本假设，这种假设决定了孩子本身的感受是不重要的。因为感受不重要，所以从未得到过尊重，也就无法学会如何去尊重自己的孩子，这就会逐渐形成一个恶性循环。父母是爱自己的孩子的，这一点毋庸置疑，而大部分家长想要做到这一点，都会建立起一个“成为好家长”的意识。然而只有这样的意识却没有正确的行为办法时，家长就会开始控制孩子，希望孩子按照自己的想法成长，满足自己的愿望——我想成为一个好家长。这种爱看起来是在无私奉献，但归根结底是父母愿望的投射与反应。在这样的控制性教养观念之下，听话和懂事尊重被画上了等号，一旦孩子开始出现独立的需求和想法，对于父母来说无疑等同于背叛。面对这样的“背叛”，父母会加强手段进行控制，并针对孩子的行为进行批判，指责，利用这种方式，逼迫孩子放弃原本想要争取独立的行为。控制性教养的影响有多大在控制性教养观念下的父母，往往对孩子会有着"软硬兼施"的手段，长期处于这样关系下的孩子，往往更容易处于心理的亚健康状态，情绪无法进行宣泄和消化。心理退行社会新闻中，频频出现“妈宝男”“巨婴”“高分低能”的字眼，这些人往往接受过良好的教育，但是在生活方面却非常贫弱低能，而回顾这些孩子的家庭，往往会发现他们的家人对他有着严格的要求和过度的控制。这样的孩子满足了父母的控制欲，但却无法以一个正常人的身份融入到社会环境和同龄社交当中，而这种与社交脱节的负面感受，又会将他们推回父母的怀抱中，形成恶性循环。自我批判控制性教养观念下，父母会惯性运用指责，批判来要求孩子按照自己的方式成长，这会带给孩子非常巨大的心理压力。这些孩子会为自己打上卑怯敏感的烙印，终其一生，都在为了讨好他人，得到他人的认可而焦虑。缺少个性世界上没有两片相同的树叶，而每个人都应该是独立的个体。但是在控制性教养观念下成长的孩子，缺乏活力和灵感，只能机械地服从，效仿，甚至成为父母意志的传承与复制。家长应该怎么做呢孩子在家庭中的地位和影响力，是会随着时间的变化而逐渐变强的，父母和孩子都应该顺应这个变化去改变相处的模式。作为父母，我们要学会掌控自己的“控制欲”，要学会引导孩子建立正确的观念 。不要畏惧矛盾和争端，孩子的成长，就是在一次次与父母的交锋中破茧成蝶。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

目前很火的东方甄选电商平台主播董宇辉的经典语录有一句话：人生短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。没错，在智力相当的情况下，往往体力好的人，更容易到达成功的彼岸，这一点毋庸置疑。图片来自网络 | 侵删但在应试教育的背景之下，很多孩子只会一味的学习，缺少运动。据《2021年在校学生体质健康调查》相关数据显示：近年来，中国青少年体质连续下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑，已成为国家及社会关注的重点！那我们要如何从小打造孩子的好体能呢？那么体能课到底是什么呢？今天赫石带家长们了解一下~01体能课到底是什么呢？体能，其实就是“体适能”。简单来说，就是身体适应环境的能力。 「身体适应环境」？？这些字全都认识，可是看不懂。 确实啊。“体能”这两个字，以前只出现在运动员的生活中，是专指运动能力的。 很多人都能说出它的某个小侧面，比如：跑得快，就是体能好力气大，就是体能强耐力好，就是体能牛 不过，这都是体能的很小一部分。 体能其实囊括3大主题：健康体（适）能，运动基础体能，和专项体能。 1. 健康体（适）能：身体健康，保障基本生活「1」 提高健康体能，是为了活着。这是金字塔的底层，一般为0-6岁。 2. 运动基础体能：会运动爱运动，提高生活质量「2」在提高运动基础体能阶段，重点是全面发展，在身体健康的基础上，打下坚实的运动基础。锻炼到所有的肌肉和关节，不仅仅是为了活着了，还是为了活得更好，生命质量更高。这是金字塔中层，一般为3-12岁。3. 专项体能：为了成绩，夺冠，实现自我极限的突破。在运动员的生活中，专项体能就是体能训练的重点，目的是加强落后肌肉和技术的改进。防止失衡和过度疲劳，造成的运动损伤。提高专项体能的目的，是为了活得与众不同，为了夺冠！这是高层目标，一般在12岁以上。 没有了健康体能，运动体能就无从谈起，更别说专项体能了。而提高专项体能，也是体育世界中，特别是运动员的终极目标。 看到这里，你是不是就明白了， 两者的目标不同。 02体能训练有什么作用？好了，理解了什么是体能，那接下来我就们看看，这三类不同的体能分别有什么作用？1. 提高健康体适能，让孩子更安全，更活泼，更健康。因为他们：平衡性协调性更好，平时玩耍的时候，不容易摔倒，受伤；运动知识，安全知识充足，知道怎么保护自己，知道哪些是危险动作；基本动作姿势正确，身体形态就会更好，弯腰驼背高低肩就不会出现；新陈代谢旺盛，吃饭更香，睡觉很踏实，身高更高，体格更壮。2. 提高运动基础体能，让孩子更聪明，更勇敢，更自信。因为他们：动作学得更快，玩得更尽兴、更享受；在突破自我的过程中，更勇敢、更有韧性；体验自己的力量边界，更自信地应对日常挑战；更聪明，认知能力更强，学习成绩更好；体测成绩更好；成为运动员后，运动寿命也更长，显著降低运动损伤发生的概率。03体能班和专项班，到底选哪个？赫石的建议是，3-9岁的孩子以体能班为主，篮球、足球等专项班为辅。 有人肯定不解，既然运动的最高目标是提高专项体能，那从小就选定某一个运动，比如篮球、足球或者乒乓球，持之以恒心无旁骛地练就好了。 何必要浪费时间先从健康体能练起呢？这样的困惑，其实不仅仅家长有，很多专业运动员也不理解。2020年9月底，“体能测试”使一些世界冠军无缘东京奥运会。有的人说： 陆上体能训练，并不适合游泳运动员。 游泳运动员，本就不擅长跑步和走路运动。术业有专攻，体测项目需要符合各个专项的特点。这都暴露了一个问题：那就是分不清楚「运动基础体能」和「专项体能」的区别。 运动基础体能 ≠ 专项体能；体测，测的是「运动基础体能」；要求的是基础的运动能力的保证，而不是专项体能。而游泳成绩，是「专项体能」的体现。 为什么不能跳过金字塔下两层，直接去提高专项体能呢？下面我还是想用比喻的方式，帮大家理解一下，为什么直接跳到金子塔顶端其实很危险？ 体能，好比这样一个桶。1. 健康体（适）能，是桶的 “材质” 。是易腐烂易断的木头制成，还是钢铁不坏之身铸成？材质，直接决定了木桶的质量。相对应的，健康体(适)能就是人的“材质”。包括，人体心脏和肺部的供氧能力，自身肌肉的耐力、力量、柔软性，以及人体内各种成分的含量等。好的健康体能，是正常生活的基础，是每个人都需要的，也是幼儿时期（0-6岁）体能训练的重点目标。 2. 运动基础体能，代表了桶本身的“高度“ 。一个木桶是由n个木条排列，绑在一起的，共同决定了高度。  相对应的，我们人的运动体能也是协调性、速度、爆发力、平衡性、敏捷性和反应时间等能力共同体现的。运动体能好的人，各个方面的运动素质都比较高，水上陆上样样在行。哪怕不会成为专业的运动员，但是由于他们运动体能好，生活方式更健康，也能更尽兴地享受各种体育项目带来的快乐。 3. 专项体能，就体现在这个桶究竟能“装多少” 。是骡子是马，拉出来溜溜~ 是好桶还是摆设，装点东西就知道啦！一个好桶（好的体能），肯定既能装平淡无奇的白水（好比日常生活），也能装腐蚀性极强的硫酸（好比严酷的专业训练）。· 材质好（健康体能高），那各种液体，水、盐水，甚至硫酸都能容纳；· 高度越高（运动体能高），那液体肯定就能倒得更多。甚至到了专项运动队，在桶的材质和高度都不变的情况下，把桶倾斜过来，还可以原地实现装水更多！！！学习一些先进的装水经验（技战术训练），充分发挥自己的优势，突出自己的长处，确实可以暂时地弥补基础体能的不足。 可是，虽然利用高超的技战术也能达到巅峰水平。 但是，专项运动寿命却是由短板决定的。 因为，一旦扶起那个倾斜的木桶，自身「运动体能」弱点，还是会暴露无疑。普通孩子，没有好的运动体能的储备，在学校就过不了体测的这个坎儿。 对于专业运动员来说，如果一味地加水（训练），却不注重每块木板的高低（运动基础体能），也不注重木板的材质（健康体适能）的话。 不仅无法发挥出应该有的运动水平，浪费了运动员流下的汗水。更是在日积月累的高强度训练中，埋下了极大的受伤隐患。很多高水平运动员因此体育生涯不得不提前终结，泪别赛场，让人惋惜。也正是因此，“只要练不死，就往死里练”的口号已经被时代所抛弃。好了，说了这么多。我想这会儿你一定明白了专项班和体能班的区别了。运动兴趣班没有鄙视链，不同的项目有不同的规则，也有着不一样的体育魅力。就像咱们大人可以选择去健身房举铁，也可以选择去打球跳舞滑雪攀岩一样。 理解了体能的概念和原理，就不会迷失在各种兴趣班之间了。 36号公园儿童运动思维中心希望：孩子有更好的体能，有更多的选择，更灵活的思维，都有自信、有能力、有勇气去体验。 最后，衷心希望每个孩子都有小金桶一般的体能和思维。坚固结实，什么水都能盛。本文经由：上海体育学院教育训练学教授 王然 审核中国国家队体能训练师 高大胜 审核36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

日常体育活动对于学龄前儿童至关重要。这是日本筑波大学副教授Keita Kamijo和神户大学助理教授石原慎太郎，关于“头脑与大脑”进行的一项研究得出的结果。在很多人的刻板印象中，学习成绩好的孩子，对于运动的兴趣程度不高，同时外在的运动表现较差。然而越来越多的证据表明，定期的体育活动是一种有效和低成本的健康行为，支持儿童和青少年的执行功能提升和大脑发育。有助大脑发育不难理解，那什么是执行功能？它的提升又有什么作用呢？01什么是执行功能？执行功能指的是以下三种认知能力（注：认知能力是人脑加工、储存和提取信息的能力，即我们一般所讲的智力，如观察力、记忆力、想象力等。人们认识客观世界，获得各种各样的知识，主要依赖于人的认知能力）。第一个是抑制冲动和抑制反射类行为或习惯的认知能力。为了评估这种能力，研究人员会要求儿童分辨出计算机屏幕上显示的单词（如"红色"和"蓝色"等）字体的颜色。当单词和字体颜色匹配时（如单词“红色”以红色字体显示时），这很容易，但当两者不匹配时（如单词“红色”用蓝色字体显示），往往需要孩子们抑制反射反应。第二个是在工作记忆中保存信息并处理信息的认知能力。这是通过测试孩子们对长度不同的字母字符串的记忆程度来评估的。第三个是思维灵活性的认知能力。这是通过要求儿童根据不同规则去分类彩色圆圈和正方形测试出来的，如：先用形状区分、再用颜色区分......等等。02实验是如何进行的？在Kamijo教授和石原教授的研究中，他们通过实验，让儿童每天进行体育活动（如有氧运动、球类游戏和捉迷藏等），持续几个月后，分析儿童的执行能力，经过评估后发现：体育活动与更好的执行功能有关，而执行功能又与学校的学业表现有关。图A基线性能与认知能力的后变化之间的关系；图B 基线性能与 PA（体育活动）干预效果之间的关系。基线性能代表在进行实验前，参与实验的孩子们具备的执行功能水平，根据图A、图B结果可以看出：无论条件如何，定期运动对执行功能的有益影响，在水平较差的实验对象中表现都更明显。正如Kamijo教授说：“当我们分解数据时，我们可以看到，如果儿童一开始执行功能不佳，那么体育锻炼对孩子帮助最大。同时，增加定期进行体育活动的时间，并不会对执行功能和学业成绩产生负面影响。”也就是说，日常体育活动可以有效促进少儿在学业上的优秀表现，对于执行功能不佳的小朋友尤为明显。Kamijo教授也表示：“我们的发现可以帮助教育机构设计适当的系统，以最大限度地发挥体育活动和锻炼的影响。”03该实验有何意义？虽然学业上的优秀表现不是体育教育追求的根本，但能够提升身体素质和健康的同时，也有助于学科表现，这为体育活动，赋予了更高层面的意义。这一研究结果，给了众多家长以提醒：要充分认识到体育对于孩子成长的积极影响，学会匹配孩子年龄，提供适合的体育运动内容，有意识地培养他们良好的运动意识及运动习惯。也为所有体育教育从业者提供了更多的思路：或许区别于传统体育，让少儿积极主动沉浸其中，享受体育魅力及乐趣，更有助于培养孩子自主、规律的良好运动习惯。在课程设计方面，融入更多提升孩子执行功能的项目内容，能够更好的把体育的作用发挥到最大。而这些，需要所有从业者更多的用心。期刊参考：1.Regular physical activity sees to enhance cognition in children who need it most -- ScienceDaily2.石原慎太郎、埃里克·德罗莱特、塞巴斯蒂安·卢迪加、查尔斯·希尔曼、凯塔·卡米霍。基线认知性能调节身体活动对儿童执行功能的影响。《临床医学杂志》，2020;9 （7）：2071 DOI：10.3390/jcm907207136号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

爱玩是孩子的天性，对于2-6岁的孩子，大部分家长会给孩子买各种各样的玩具，挖掘机、机器人、小汽车、洋娃娃、电子产品等，让孩子尽情地玩。毕竟，有了五花八门的玩具，在大人累的时候、忙的时候，孩子也能安静一会。孩子开心，大人省心，何乐而不为呢？你是不是也这样想？千万别。日后会让你后悔莫及的。2-6岁是孩子大脑发育黄金期，可别错过孩子爱玩没错，也应该让孩子玩。可是，玩和玩也会不一样，有的玩就是单纯的玩，而有的玩，却能在无意中锻炼孩子的各种能力，开发孩子大脑。曾有研究者做过实验，把同时出生的两个宝宝分别放在不同的房间里。一间房子里什么都没有，氛围安静，另一间墙壁上印有花纹，而且放着舒缓的音乐，门外也有医生看护，有着更丰富的刺 激。几个月后，研究人员再次对两个孩子的智力进行测试，结果发现在有着丰富刺 激的房间的孩子智力更高。之所以会出现这样的情况，和大脑的发育规律有着密切的关联，说明大脑的发育需要更多的刺 激。我们从一出生，大脑就有了上百亿个神经元。在0到3岁期间，大脑神经元仍在以高速的状态下生长，这时候如果能给予孩子充足的视觉、听觉、触觉等多种感觉刺 激，将十分有利于大脑内部神经元之间的连接和整个脑神经网络的搭建，帮助孩子进行脑部发育。到了4-6岁，是大脑剩余百分之十到百分之二十发育的冲刺阶段。这一阶段，大脑神经元之间连接的速度相对已经减慢，从高速的发展转变成了高质量的发展，但仍需重视给孩子提供适宜充足的感觉刺 激。到了6-12岁，孩子的大脑会进入神经网络搭建的调整期，以前没有搭建好的神经网络，将会完全断开并消失。六岁之前是大脑发育的关键时期，这段时间如果能给孩子提供更多的刺 激和学习机会，孩子大脑将会建立更多的神经网络，将会变得更聪明。这个阶段父母要注意，在孩子大脑发展的黄金期，要做到玩中有数，开发孩子的大脑，一旦错过，不可逆转。父母该如何抓住并利用好孩子大脑发育的黄金期和调整期呢？首先，带孩子走进自然，让孩子多看、多听。孩子一岁以后开始学会走路，他就对这个世界充满好奇，总想挣脱父母的手，去探索大自然。一只小鸟、一朵花、一棵草都能吸引住孩子目光。他会去看、去摸、去品尝。大自然这个学堂太适合孩子了，这是特别好的早教。带孩子走进乡间、公园、森林里，去亲近大自然。没有一件玩具或一项早教活动能像大自然这样，多方面地开发孩子智力、情感、社交、身体的发育。何况这种方式还非常的省钱、方便。不用去景区，不用花高昂的早教费，只要找到离家近的公园，就能实现。其次，有目的进行益 智游戏。高尔基曾说过：“游戏是孩子认识、探索世界的途径。”许多教育专家也普遍认为，幼儿时期的主要活动应该是游戏。可以让孩子在玩的过程中，完成社会性发展与认知。游戏不仅可以锻炼孩子的身体四肢的协调性和灵活程度，也能帮助孩子从生活和游戏中感受事物的数量关系，获得有关物体形状、数量以及空间、时间等方面的感性经验，并帮助儿童逐渐建立逻辑思维的概念，从而锻炼到孩子的逻辑思维、反应能力、语言能力、合作能力等。但是要注意的是，要有目的性的多让孩子玩一些益 智游戏，别瞎玩。你的孩子在瞎玩，而别的孩子玩的过程中，不断学习、探索。差距就是这样慢慢产生的，大脑是越用越聪明。所以，同样是玩为何不让孩子玩得更有意义呢？我们小区就有一个博士妈妈，可会带孩子了，她家孩子从来没上过幼小衔接，从来没补过课，但她家孩子上学后成绩一直特别好。这位妈妈给我们分享经验，就是在孩子6岁之前，并没有给孩子买太多的玩具，相反她家关于孩子思维训练、智趣大闯关等类型的游戏书倒是蛮多的。她说会每天带着孩子拿着这些书去挑战、闯关、练习。久而久之，孩子在书中的游戏过程中就提升了思维，锻炼了大脑。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

这篇文章想跟大家透漏一个秘密，小时候不固定专项，什么运动都学一学，是许多奥运冠军的制胜法宝。 这并不是八卦经验之谈，这个法宝背后有着坚实的科学依据。主流运动科学界认为，小时候什么项目都试试，预示着： 01更长的运动生涯虽然某些技巧性的项目，从小专项训练确实可以提高运动成绩。 但是大多数运动，专项训练时间应当推迟到青春期后期（14岁以后）。这样专项运动成绩才会更好。例如很多篮球明星：NBA传奇后卫纳什，小时候是练足球的，德国战车诺维茨基，小时候练的是手球，外号“石佛”的邓肯，从小练的是游泳。从小全面而非专攻的训练，能减少运动损伤的概率，也能减轻不必要的心理压力。 02 更融洽的人际关系 青春期后期再专项训练，思想会更成熟，也更善于处理和教练和队友的关系。2003年，加拿大皇后大学的学者对6名顶级运动员做了专访了「2」 。经过严谨的数据处理后发现，这些运动员有4个共同品质，分别是：超高的专项技能，强烈的职业道德，丰富的体育知识，和谐的人际关系。 他们发现，顶级运动员都非常擅长处理人际关系。因为他们每天都需要跟教练沟通，获得反馈，需要跟队友切磋讨论。这些都需要更成熟的情商，是成年人之间的对话方式，也是最有效的提高成绩的途径。03更强的基础运动体能一个好桶（好的体能），肯定既能装平淡无奇的白水（好比日常生活），也能装腐蚀性极强的硫酸（好比严酷的专业训练）。· 材质好（健康体能高），那平时玩儿什么都能上手；· 高度越高（运动体能高），那运动成绩就更好。到了专项运动队，在桶的材质和高度都不变的情况下，成绩当然提升地嗖嗖快！ 04更快上手其他运动也能更快地达到竞技能力巅峰特别是在要求超高随机应变能力的团体运动中。有科学家在研究了优秀篮球运动员和曲棍球运动员后发现，小时候参与了很多种运动的运动员，在训练中，不需要达到10000个小时，就能达到巅峰竞技水平「6」 。因为他们能更快地综合分析，有更精准的身体控制能力。因此在瞬息万变的赛场，可以做出更正确的决策「6」 。05更强的运动内在动机自信和自我规划能力 从小参与各种运动能更好的保护孩子的运动兴趣，训练内容也会更加符合孩子的心理发展特点，更有趣更灵活。多项研究表明多样化运动兴趣的孩子，会有更强的内在动机，也更自信，更会规划自己的运动生涯。 20年前，美国科学家分析了前后4届奥运冠军后发现，他们中的大多数从小都不是某一专项的运动员 「9」 。 他们有一个共同的标签，那就是「运动兴趣广泛」，从小什么运动都喜欢。 从小就开始打体能基础，是必须的。但是，并不需要从小就开始专攻某一项目，已经是现代体育科学界的共识。 这一科学界的共识不仅影响了发达国家的训练体系，也影响了现代普通父母关于运动类兴趣班的选择。在现在的美国， 88%的儿童会参加多种运动，高达70%的孩子在12岁之前都不再定专项了「10」 。 所以呢，在为孩子选择运动兴趣班的时候，尽量多选一些项目，不需要过于纠结”专项童子功“啦。全能娃，在未来也更能发挥出优异的专项成绩。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-