选择运动课有深坑！怎么选？最专业的意见来了，还不晚！

macyoyo 2023-11-23 878

这篇文章想跟大家透漏一个秘密，小时候不固定专项，什么运动都学一学，是许多奥运冠军的制胜法宝。 

主流运动科学界认为，小时候什么项目都试试，预示着：

01更长的运动生涯

虽然某些技巧性的项目，从小专项训练确实可以提高运动成绩。

但是大多数运动，专项训练时间应当推迟到青春期后期（14岁以后）。

例如很多篮球明星：

NBA传奇后卫纳什，小时候是练足球的，德国战车诺维茨基，小时候练的是手球，外号“石佛”的邓肯，从小练的是游泳。

02 更融洽的人际关系

 青春期后期再专项训练，思想会更成熟，也更善于处理和教练和队友的关系。

2003年，加拿大皇后大学的学者对6名顶级运动员做了专访了「2」 。经过严谨的数据处理后发现，这些运动员有4个共同品质，分别是：

• 超高的专项技能，

• 强烈的职业道德，

• 丰富的体育知识，

• 和谐的人际关系。 

  
  

他们发现，顶级运动员都非常擅长处理人际关系。因为他们每天都需要跟教练沟通，获得反馈，需要跟队友切磋讨论。这些都需要更成熟的情商，是成年人之间的对话方式，也是最有效的提高成绩的途径。

03更强的基础运动体能

一个好桶（好的体能），肯定既能装平淡无奇的白水（好比日常生活），也能装腐蚀性极强的硫酸（好比严酷的专业训练）。

· 材质好（健康体能高），那平时玩儿什么都能上手；

· 高度越高（运动体能高），那运动成绩就更好。

到了专项运动队，在桶的材质和高度都不变的情况下，成绩当然提升地嗖嗖快！

04更快上手其他运动

特别是在要求超高随机应变能力的团体运动中。

有科学家在研究了优秀篮球运动员和曲棍球运动员后发现，小时候参与了很多种运动的运动员，在训练中，不需要达到10000个小时，就能达到巅峰竞技水平「6」 。

因为他们能更快地综合分析，有更精准的身体控制能力。因此在瞬息万变的赛场，可以做出更正确的决策「6」 。

05更强的运动内在动机

   自信和自我规划能力

从小参与各种运动能更好的保护孩子的运动兴趣，训练内容也会更加符合孩子的心理发展特点，更有趣更灵活。

多项研究表明多样化运动兴趣的孩子，会有更强的内在动机，也更自信，更会规划自己的运动生涯。

 

20年前，美国科学家分析了前后4届奥运冠军后发现，他们中的大多数从小都不是某一专项的运动员 「9」 。

 

他们有一个共同的标签，那就是「运动兴趣广泛」，从小什么运动都喜欢。

这一科学界的共识不仅影响了发达国家的训练体系，也影响了现代普通父母关于运动类兴趣班的选择。

在现在的美国， 88%的儿童会参加多种运动，高达70%的孩子在12岁之前都不再定专项了「10」 。

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