在当今这个竞争日益激烈的时代，家长们愈发重视孩子综合素质的培养与课外成就的积累。无论是申请国内顶尖学府，还是海外名校，拥有在特定学科领域的特长和竞赛奖项，都能成为孩子脱颖而出的重要筹码。特别是在高三阶段，参加强基计划、综合评价等特殊招生时，这些奖项更是能够提升孩子的竞争力，提高录取率。然而，市场上的比赛种类繁多，质量却参差不齐，让家长们在选择时往往容易感到迷茫和困惑。哪些比赛奖项是真正有价值的呢？为此，我们精心筛选了一批教育部认证的、有权威性的白名单赛事，供家长参考，确保孩子的时间和精力不被浪费。蓝桥杯全国软件和信息技术专业人才大赛蓝桥杯全国软件和信息技术专业人才大赛简称“蓝桥杯”，是由工业和信息化部人才交流中心举办的信息技术竞赛，2016年“蓝桥杯”增设中小学创意编程组（简称青少组）。2022年9月蓝桥杯青少组入围教育部《2022-2025学年面向中小学生的全国性竞赛活动名单》，根据《面向中小学生的全国性竞赛活动管理办法》（教监管厅函〔2022〕4号）精神，蓝桥杯青少组比赛坚持公益、自愿、平等、公平公正等原则，旨在提升学生的科技素养、计算思维和程序设计能力，贯彻党的教育方针、发展素质教育，促进中小学生健康成长、全面发展。一、参赛对象：具有正式学籍的中小学生，包括小学、初中、高中、中专、职高。二、比赛内容与形式1. 比赛内容：蓝桥杯青少组的比赛内容涵盖Scratch、Python、C++等多种编程语言，以及科技素养、计算思维等相关知识。具体考试范围包括编程语言的基础知识、算法与数据结构、实际应用能力等。2. 比赛形式：蓝桥杯青少组的比赛形式通常为线上或线下编程竞赛，参赛者需要在规定时间内完成编程题目。部分组别还可能包括科技素养和计算思维的测试。三、赛事流程初赛/地区选拔赛：部分地区会组织初赛或地区选拔赛，选拔优秀选手进入省赛或全国总决赛。自第12届起，蓝桥杯采用STEMA评测考试替代了青少组的地区选赛。省赛：省赛通常在每年的5月份举行，参赛者需要在规定时间内完成编程题目。省赛一等奖选手将晋级全国总决赛。全国总决赛：全国总决赛是蓝桥杯青少组的最高级别赛事，参赛者来自全国各地的优秀选手。全国总决赛的获奖者将获得由工业和信息化部人才交流中心及大赛组委会联合颁发的电子版及纸质获奖证书。四、奖项设置蓝桥杯青少组省赛和国赛根据赛项和组别分别设一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖。原则上各奖项的获奖比例为10%、25%、35%、30%。比赛中出现零分、违反大赛规则及未参赛选手将无奖项。“外研社杯”全国中学生外语素养大赛“外研社杯”全国中学生外语素养大赛是由北京外国语大学主办、外语教学与研究出版社承办的一项面向全国高中学生的公益赛事。该赛事自举办以来，一直秉持着全面培养学生的核心素养为理念，旨在帮助学生成长为热爱学习、勇于挑战、真正具备国际竞争力的优秀人才。一、参赛对象高中在校学生二、比赛时间与流程初赛：通常在每年的8月至10月进行，具体日期根据当届大赛安排而定。例如，第20届大赛的初赛时间为2023年8月26日至2023年10月29日。地区复赛：紧随初赛之后，具体日期同样根据当届大赛安排。第20届大赛的地区复赛时间为2023年10月31日至2023年12月17日。地区决赛：进一步筛选出优秀选手，为全国总决赛做准备。第20届大赛的地区决赛时间为2023年12月25日至2024年1月14日。全国总决赛：最终决出全国冠亚季军。第20届大赛的全国总决赛原定于2024年2月3日至2024年2月4日举行，但具体日期可能会根据实际情况有所调整。三、比赛形式与内容初赛：通常采用线上闭卷测试的形式，题型包括“中华思想文化术语”选择题、选词填空、完型填空、阅读理解等，全面考察选手的语言能力和知识水平。复赛及后续比赛：可能包括定题演讲、专家提问、挑战面对面等环节，综合考察选手的语言表达能力、思维能力、应变能力等。四、奖项设置初赛、地区复赛环节，参赛选手将获得大赛承办单位颁发的电子证书。大赛地区决赛和全国总决赛的获奖选手、获奖学校、获奖指导教师可获得由大赛主办单位颁发的权威比赛证书。世界机器人大赛2024世界机器人大赛分为昆明锦标赛和北京锦标赛。昆明锦标赛将于2024年7月19日至7月24日在云南省昆明市组织举办。北京锦标赛将于2024年8月21日至8月25日在北京经济技术开发区组织举办。大赛旨在不断发挥自身平台优势，激发机器人行业的科技研发潜力，成为推动全球创新型、应用型、技能型人才培养的重要力量。一、竞赛内容(一)BCI脑控机器人大赛1.技能赛1.1 LeadingBCI脑机接口新能源赛项2.创新成果展示(二)青少年机器人设计大赛1.A类赛项1.1 VEX系列赛项1.2 ENJOY AI系列赛项1.3 MakeX系列赛项1.4 NeuroMaster脑科学人工智能挑战赛项1.5 Super AI超级轨迹赛项2.B类赛项2.1扣叮机器人赛项2.2 TAI挑战赛项2.3 Robot Dream系列赛项2.4 Robo Genius系列挑战赛项2.5 ATC探索者科技挑战赛项2.6 AI创无界赛项3.C类赛项3.1 Icode太空探险挑战赛项3.2 MatataWorld机器人挑战赛项3.3 PO0K教育机器人挑战赛项3.4 DOBOT智造大挑战赛项3.5 VRmaker赛项3.6创梦开源人形挑战赛项3.7 BoxBot机器人格斗赛项3.8工程设计挑战赛项以上各分项赛事大项、小项、组别的竞赛内容和规程，将在大赛官网各赛事板块介绍中详细公布，请具体查询。二、参赛群体本次大赛参赛群体将全面覆盖学校、科研机构、企事业单位等，涵盖全年龄层次，各相关单位可自行组建参赛团队，依据本次大赛相关管理办法和细则报名参赛。三、报名方式大赛报名需要登录大赛官网，详细浏览各分项赛事板块介绍，查询具体报名细则。“叶圣陶杯”全国中学生新作文大赛“叶圣陶杯”全国中学生新作文大赛由中国当代文学研究会主办，由中国当代文学研究会校园文学委员会和中国少年儿童新闻出版总社《中学生》杂志社承办，宗旨是弘扬叶圣陶教育思想，助力语文新课程改革；引领中学生健康写作，发现与培养文学新苗。“叶圣陶杯”是全国级别最高、最有权威性、最具影响力的中学生作文赛事之一。一、参赛对象高中学生（分高三组和高一高二组）二、参赛方式以学校或学校文学社团为单位组织参赛，分省级赛（线上投稿）和全国总决赛（现场写作）三、比赛时间高三组一般在9月1日至10月15日截止投稿高一高二组一般在11月1日至次年3月10日截止投稿。具体时间以每届的参赛通知为准。四、大赛内容与要求题材内容：广泛多样，包括自然风光、名胜古迹、风土人情、校园生活、家庭生活、社会生活、文化生活、内心世界等。近年来，还注重弘扬优秀传统文化，体现高雅的文化品位。写作要求：倡导生活化内容、个性化表达、多样化风采的写作理念。参赛作品要思想健康，主题鲜明，弘扬民族精神，塑造高尚品格，传播正能量，符合大赛宗旨与写作理念。一个全方位优秀的孩子，其成长之路离不开父母的悉心栽培与无私奉献。36号公园衷心地希望，每一位家长都能为孩子的成长规划一个正确的道路，少走弯路、错路。我们深知，教育的真谛远不止于知识的灌输，它更是一场关于品格的锤炼、能力的锻造以及情感的灌溉。因此，我们特别鼓励家长们带领孩子参与教育部认证的白名单赛事。这些赛事不仅为孩子们提供了一个展示自我、挑战自我的舞台，也对孩子后续的发展打下坚实基础。当孩子们看到自己的努力转化为奖杯、证书或是作品展示时，那份成就感与自信心将成为他们继续前行的不竭动力。

前段时间，刷到一个视频，简直是被反复暴击：16 岁男孩蒋耀，才上高一就已经被保送清华，而且还是本硕博连读。当记者问及不参加高考是否有遗憾时，他却淡定地答道：不会，因为我中考也没考。果然，别人家的孩子从未让人失望过！ 16 岁就凭借突出的数学能力保送清华，按理 24 岁就能博士毕业，简直不要太牛！更令人意外的是，这个叫蒋耀的孩子，不仅成绩突出，生活上还特别独立、自律。 放学后作业不用督促，还经常主动帮忙做家务，完全不用父母操心。而看了蒋耀的采访后，我们才发现孩子的优秀并非全靠天赋，更多的还是靠后天的栽培。 从蒋耀小的时候开始，父母就十分注重调动孩子的兴趣，以兴趣驱动孩子主动学习。 也正是因为兴趣，蒋耀的学习之路一点也不枯燥，反而充满了乐趣与成就感。不仅如此，蒋耀做事情也十分有节奏感，会习惯性地给自己制定计划和目标，并严格执行。 谈到对未来的想法，他会计划给自己一年的时间去适应清华的生活以及学习节奏。而看似日常的跑步运动，他也有着自己的规划和目标： “昨天只跑了二千八百米，估摸着周四才能达到清华的每日最低要求三千米。”如果说兴趣是一种动力，那这种做事的节奏感就是一个方向和目标，有了动力，也有了方向，孩子怎么可能不优秀？就如冬奥之后火爆出圈的谷爱凌同样如此，保持着热爱，更懂得把握自己生活的节奏，做到训练、学习、玩乐甚至休息都不误。而这种节奏感其实并非与生俱来，而是后天培养出来的时间管理能力。 意识决定行动，当孩子有了明确的时间管理意识，孩子也将有了更显著的成长。 不仅能够合理安排自己的时间，还能更为妥帖地处理好每一件事情，实现高质高效。思维训练让孩子掌握正确的学习方法和思考方法，抓住2-9岁孩子智力发育的黄金期，让孩子在未来提升思维能力，获得更多竞争优势。(运动优学力课程体系）“授人以鱼不如授人以渔”让孩子养成良好的思维习惯才能从根本上帮助到孩子孩子的学习不能仅靠老师的督促家长们平时的选择也很重要希望家长们能认真看完本文结合自家孩子的实际情况利用一些思维训练方法才能更好帮助孩子学习36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

前段时间，陈小春和应采儿的儿子Jasper又火了一把！10岁的Jasper身穿红色的校服，搭配蓝色衬衫，帅气精神地出现在镜头前，说着一口流利普通话向大家介绍自己的学校：不得不说，这家学校真的太有眼光了，Jasper这淡定从容自信的样子，简直是活脱脱的“生招牌”：镜头前的Jasper越来越像爸爸陈小春，连举动和神情都一模一样，镜头感非常强。但令人注意到的是Jasper就读的学校——上海耀中国际国学YCIS。其实不止Jasper，这所学校可谓是星二代的“收割机”：杨千嬅的儿子、郑希怡的女儿、邓超和孙俪的一双儿女、王祖蓝的女儿Gabby、吴尊的一双儿女都是Jasper的校友。这么多明星把自己的孩子送进耀中这所名校，这所学校到底好在哪里呢？据报道，耀中国际学校一年学费就高达30万！但更重要的是：耀中是全面获得官方认可的「IB世界学校」，提供幼儿至国际文凭大学预科（IB Diploma）课程，毕业生遍布世界各地的顶尖大学：清华大学、北京大学、牛津大学、剑桥大学......大家可能对这个IB文凭课程不熟悉，这先科普一下：IB全称为国际预科证书课程。通俗来说是国际学校争相追求的一种教育理念，筛选非常严格，只有通过国际文凭组织IBO的考核，才可以成为「IB世界学校」。而这些学校公认的一个最大优势，就是对孩子思维能力的培养，让很多普通学校望尘莫及。特设有专门的课程（TOK），鼓励学生用多学科知识去质疑和反思，提出问题、做出判断、发表观点，提升思维能力。看到这里，相信大家已经看出为什么明星要砸这么多钱让孩子上这所学校了....三流的教育教答案，一流的教育教能力。我想他们更注重的是如何提升孩子的综合素质和逻辑能力，帮孩子提升核心竞争力。但我们都是普通家庭，付不起天价学费，到底该如何提升孩子的逻辑思维呢？有家长可能会问：孩子这么小，有必要这么早培养这些吗？思维能力培养这事，还真的是“晚不得、耽误不起。”研究表明，儿童思维训练在2~10岁有一个短暂的黄金期，错过了想补回来，报多少辅导班、做多少练习题都没用。▲早期思维能力造成的差距后面越来越大宝爸宝妈们读书时都有过这种体会，从小学到高中，越往后学越考的是资质，是思维能力。跟得上学起来So easy，跟不上就只能采取笨方法：用时间换成绩。别人做1道题孩子做3道，效果怎么样先不说，但无论如何是拿不到高分的。与其到时后悔，不如趁早抓住思维敏感期，培养好娃的思维能力，从同龄人中脱颖而出。毕竟比起学不完的知识、做不完的题，「会思考」的思维逻辑才真正能让孩子立于不败之地的「终极王牌。」为此，专业的引导和培养就非常重要。科学全面的体系、孩子爱看、听得懂的授课内容、深入浅出的传授，这些都是提升思维能力的关键因素。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

写作业是每个学生都要面对的任务，如何让孩子在写作业时提高效率，是许多家长和老师们所关心的问题。为此，我们总结了一套高效写作业的七步法，希望能够帮助家长和学生们更好地应对写作业的挑战。第一步：放松身心，增强学习效率孩子上了一整天的课后，大脑已经疲惫不堪。此时，如果让孩子立刻开始写作业，效率必然会大打折扣。因此，我们建议在写作业之前，让孩子出去玩半小时，进行一些轻松的体育活动，比如跳绳、骑车等。这样一来，不仅可以让孩子的大脑得到放松，还能提高学习效率，同时也完成了体育练习任务。运动能改变大脑，让孩子在写作业时更加专注，学习效率得到提高。第二步：合理安排作业顺序将孩子所有的作业摆在桌上，并按照难易程度进行排序。首先写一些比较费脑的卷子、算术等作业，因为此时孩子的大脑最活跃；接着写一些比较简单的摘抄、练字等作业，作为调节；最后再写一些难题类的作业。通过这样的安排，可以让孩子更好地利用精力，提高写作业的效率。第三步：创造良好的学习环境在孩子写作业时，我们建议清空桌面，只放一科的作业。并且在桌面上只放文具，比如笔、橡皮和计时器等。这样做既可以从外部改善孩子的学习环境，增强孩子的专注力，也能让孩子学会“断舍离”，做到心无旁骛地专注于写作业。第四步：复习当天所学知识在开始写作业之前，让孩子先复习当天所学的知识。如果发现孩子有5道以上的题目不会做，那么可能是当天学的内容掌握不牢固。这时，我们建议先不写作业，而是把当天所学的知识再复习一遍。这样不仅可以巩固当天所学的知识，还能迅速解决掉不会的问题。让孩子养成复习的习惯，从而提高学习效率。第五步：进入“考试模式”在写作业时，可以用计时器定好时间，把写作业当成一场考试来对待。在这个过程中，不要翻书不要看答案，遇到不会的问题也不要马上问，先易后难一气呵成。等写完作业后再去补漏、解惑。第六步：检查和提问给孩子提供错误的范例，引导孩子慢慢学会自查。比如，如果发现孩子有一道题错了，可以引导孩子思考正确的做法。同样的方法，也适用于大点的孩子，给予他们更大的范围，让他们自行思考和解决问题。第七步：建立错题本平时分类整理好错题检查出来的错题，收集在错题本上，方便以后定期订正复习。错题本是学霸的必备之物，可以在考前拿出来复习，事半功倍。平时记录的一道道错题才是孩子的“专属”提分秘籍。通过以上七步法，我们相信可以帮助孩子提高写作业的效率，让家长和学生们更加从容地面对写作业这一日常任务。希望家长们可以根据孩子的实际情况，有针对性地采取一些方法，让孩子在写作业时更加高效、更加快乐！

2022年6月24日，第十三届全国人大常委会第三十五次会议修订通过了《中华人民共和国体育法》，并将于2023年元月一日起施行。时隔27年，国家对该法进行了首次全面系统的修订。体育法修订是解决体育发展不均衡不充分问题的重要手段，是完善体育治理体系和治理能力现代化水平的重要保障，意味着我国体育法治建设进入了崭新阶段，对于规范引领体育事业高质量发展，加快推进体育强国和健康中国建设具有极其重要的现实意义。修订后的体育法，将“学校体育”的章名修改为“青少年和学校体育”，规定学校要开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼，学校应当每学年至少举办一次全校性的体育运动会；并将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，建立符合学科特点的考核机制。同时，教育行政部门、体育行政部门和学校应当组织、引导青少年参加体育活动，预防和控制青少年近视、肥胖等不良健康状况，家庭应当予以配合。“家长应当予以配合”个人觉得说的太委婉了，作为家长来说必须要做到，看看我们身边的“小眼镜”和“小胖墩”们吧，还不重视孩子体育的家长，就想问一句：还想让孩子好吗？目前，我国中小学生身体素质差，已是不争的事实。究其原因，最关键的因素即在家庭教育中家长对体育的忽视和孩子运动的缺失。好动本是孩子的天性，而太多父母对所谓好孩子的评价标准是“静”而非“动”，问问自己是否这样训斥过孩子：“你看人家孩子多稳当，你咋就坐不住呢？”长此以往，无形中孩子便受到约束，运动细胞当然就萎缩了。相当多一部分家庭中，培养孩子的运动习惯被边缘化，或者成了培养的“盲点”。家长认为孩子的学习最重要，学习负担已经够重了，哪有时间浪费在运动上；有些家长认为孩子不生病就得了，何必专门花时间进行体育锻炼，运动被排斥在家庭生活之外；还有些家长过度保护，生怕孩子累着、摔着、碰着，磕着，对孩子运动万般限制……殊不知，运动对孩子综合素质的培养具有重要的意义，现在好啦，体育法的修订，再次明确和强调了体育运动对孩子的重要性和对家长的要求，相信，各位家长该适时转变理念了吧。事实上，家长对孩子在体育运动方面加以正确引导，运动完全可以成为孩子的自觉行动，还是那句话，动是孩子的天性！那么，面对新形势、新情况、新问题，家长们该如何正确引导孩子的体育运动？一、深度挖掘，物尽其用不管你是住高层还是多层亦或别墅，可以在周末或节假日，家长与孩子一起爬爬楼，整个爬楼比赛，并给孩子适当奖励；现在大部分小区都有健身器械，没事带孩子去操练一下，小区没有运动条件，可以在自家房间或阳台上锻炼，比如跳跳绳、举举哑铃、拍拍球、玩个飞镖、哪怕做个仰卧起坐，亦或利用墙、窗台、桌子做些压腿、压肩、踢腿、拉伸等练习。要知道，这个环节本身就是增进亲子关系的环节。二、寓教于乐直白点就是把运动融入游戏中，孩子都有自己喜欢玩的游戏，丢沙包、木头人、甚至简单的跑跑跳跳、追追赶赶孩子都玩的不亦乐乎，故将运动融入这些游戏中并和孩子一同制定好规则和奖励，孩子在玩的过程中就把身体锻炼了，何乐而不为。三、走出去多带孩子去户外活动，让孩子开阔眼界，增长知识，培养孩子的创造力和想象力。能不开车就不开车，和孩子一起骑单车出行，既环保，还可以锻炼腿部肌肉；制定家庭旅游计划，定期带孩子出游，领略祖国大好河山的同时陶冶孩子的情操。四、适当家务劳动比如擦地、收拾东西可以活动上肢；逛街购物时让孩子适量提重物也可以增加臂力。让孩子家务劳动中出点儿力、出点儿汗，不仅能够让孩子增强身体代谢，促进体格发育，还能培养孩子独立性、生活技能、责任心及懂得感恩的品质。结尾：新时代下，体育乃国之大计，于家长而言则是一项必修课不单是对孩子，只要我们重视孩子体育运动的习惯培养，平时的生活中多用心，让孩子在学习的空隙或利用碎片化时间随时锻炼，我们的孩子身体素质必定提高，全家总动员，共同享受体育运动带来的乐趣，你的亲子关系也定不会差。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

近视是危害我国儿童青少年健康的三大杀手（肥胖、近视、脊柱侧弯）之一。近年来，我国青少年近视率持续居世界第一位，我国儿童青少年近视率已达53.6%，其中小学生近视率36%，初中生近视率71.6%，高中生近视率高达81.0%，近视问题不仅让儿童青少年日常学习生活受到困扰，也让众多家长们忧心忡忡。近视的形成原理主要是眼球中晶状体变厚、眼轴变长使得远处物体反射的光线无法聚焦在视网膜上，而聚焦到了视网膜前，导致视物不清。导致近视的原因尚未完全明确，目前认为包括先天因素和后天因素，先天因素如家族遗传、先天角膜曲率高、生理性眼压偏高等，后天因素主要为不良的用眼习惯，包括长时间近距离用眼、强光暗光下阅读、不良读写姿势等。在日常生活中，通过积极的近视防控，不但可以有效预防近视，对于已近视的儿童青少年也可能实现近视的零增长甚至回退。下面就为大家推荐预防近视的有效手段。培养日常好习惯1.保持正确读写姿势日常要保持正确的读、写姿势，做到“三个一”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸；避免躺姿阅读、伏案歪头阅读等不良习惯。2.避免用眼疲劳不在阳光直射或昏暗的光线下阅读，避免长时间用眼过近、看目标过小的事物。在每天屏幕时间不超过2小时的前提下，牢记“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外，时间保持在20秒以上，2岁以下幼儿不看电子屏幕。阅读纸质书本，每45-50分钟休息10分钟，最好在户外自然光线中，或者远眺。3.保证合理膳食饮食也与近视防控密不可分。近视的形成可能与长期摄入高糖高蛋白食物或缺乏某种微量元素有关。因此，想要保护视力，还应注意合理的膳食。平时可以多吃一些动物肝脏、水果、蔬菜等，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜等都是缓解眼睛疲劳、活化视网膜的推荐蔬果。另外，还应少吃一些刺激性强的食物，如辣椒、大蒜、葱、胡椒等。科学运动要重视1.增加户外运动防控近视，增加户外运动必不可少。户外环境视野开阔，通过视远可调节睫状肌紧张状态。另外，户外日晒有助于人体合成维生素D，这对视力也有一定的保护作用。阳光还可以使眼睛的视网膜分泌一种神经递质多巴胺，多巴胺可以有效控制眼轴的过度增长，因此户外运动和阳光是预防近视的“好搭档”。有研究显示，每天户外活动时间大于3小时的儿童青少年，其近视新发风险显著降低。在户外活动时间大于1小时的情况下，需要其他可干预因素对视力进行累计保护，在综合干预下才能有所获益。而且越是高年级的学生越需要更长时间的户外活动来补偿。在国家卫健委发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中，将增加日间户外活动作为一项推荐技术，并明确提出“天天户外120，校内校外各60”的要求，即每天保证日间户外活动120分钟，分别落实在校内和校外。2.掌握运动技能哪些运动可以更有效的预防近视？我们首推的是球类运动，例如打乒乓球、羽毛球时我们的眼睛需要进行交替看远、看近的练习，可以训练儿童青少年眼睛的调节能力，预防近视发展；踢足球、打棒球一般都在户外进行，光线充足、视野开阔，并且眼睛基本处于远视状态，可有效缓解眼疲劳。当然，登山、放风筝、徒步、骑行等户外运动都是防控近视的很好选择。另外，如跳绳、蹦床、投篮等弹跳运动也是预防近视的有效运动，当在蹦跳时，各个眼球肌协调配合，视网膜也在进行日常难以进行的急剧显像活动，可以让眼睛得到充分锻炼。3.定期放松肩颈长时间用眼不但眼睛会感到疲劳，视物不清，很多人颈部也会出现不适。颈部肌肉配合颈椎一起支撑头部并完成各种运动，不良用眼姿势下，颈部肌肉会紧张或疲劳。另外颈部一些细小肌肉，可用于协调眼球运动，如果这些肌肉长期处于紧张状态，往往会出现视物模糊、视力下降的问题。因此，放松颈部肌肉对缓解视疲劳，防控近视也有帮助。推荐儿童青少年在学习间歇利用零散休息时间进行以下的肩颈放松练习。（1）拉伸胸锁乳突肌动作要领：可以选择坐姿或者站姿，在锁骨一端找到肌肉连接点，将手指放在肌肉起始点上，两手交叠。缓缓向后侧和左侧移动头部，直到颈部右侧有轻微灼热感后，保持5-10秒，然后慢慢还原到起始位置，放松5-10秒换另一侧。重复2-3次。（2）拉伸上斜方肌动作要领：坐在椅子上，双脚自然分开，背部和腹部微微收紧。右手抓住椅子边缘。身体向左倾斜，保持头部竖直，右肩及上臂有轻微拉拽感。慢慢将头部靠向左侧并转向右侧，左手扶头部，缓慢将头部向左侧拉伸，当感到肩颈部有牵拉感时保持5-10秒，然后慢慢还原到起始位置，放松5-10秒换另一侧。重复2-3次。（3）肩前部肌肉拉伸直立，两脚与肩同宽，脚尖朝前，上体正直。左手置于后背，肘部弯曲90°，右手抓住左手肘部，从背后把左臂向右肩方向拉，均匀呼吸，在最大位置保持 5-10秒后慢慢还原，放松5-10秒换另一侧。重复2-3次。注意拉伸过程中不要弯腰。小贴士：近视早期会有一些特殊的表现，如眯着眼看东西，歪着头斜着眼看东西，看电视的时候不由自主地往前凑，和家长说看不清学校黑板上的板书。家长应该多观察孩子们这些细微的变化，定期去医院检查视力，也可以买一个简易视力表放在家里经常自我检查。如果发现在同样距离、同样阳光线条件情况下孩子视力不如以前，就需要引起警惕。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

我们都知道，提升自身免疫力孩子们要做到“4个好”！吃好喝好、睡好、心情好、运动好！爱好喝好睡好心情好这些很容易做到，最容易让大家忽视又是最重要的一点就是“运动好”！冬季，天好寒冷！再加上“居家”的原因，大部分家长带领孩子运动的思路都被封锁了。在家能干啥？跑步开、跳出开、玩不了球类、骑不了车子……。就这样孩子运动的机会越来越少，甚至养成了经常躺床上，倚靠在沙发上的懒惰习惯！久而久之身体机能下降、坏习惯日益渐增！国家卫健委近日发布《健康儿童行动提升计划（2021—2025年）》其中就提出“加强儿童运动指导，普及学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于180分钟，中等强度及以上的运动时间不少于60分钟等科普知识，减少久坐时间，促进吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。”同时教育部对中小学儿童的运动要求也明确指出每天要确保校外一小时体育活动时间。所以家长们，咱家宝贝有做到么？大部分孩子一放假处于“居家”状态下，没有父母的规划、督促和带动就忽略了“运动”。也有些父母说“老师，我们真不是懒，是不知道陪孩子做啥运动？”。如果有同样困扰的家长，接下来的内容一定要认真学习，可以保存，这个假期居家期间陪孩子做起来，我相信它不但可以提升孩子的自身免疫力还可以让身为父母的你自己有所改变。接下来@早教妈妈育儿优选给大家介绍10种专业的儿童居家体适能练习运动。简单易学。1、定点左右跑。定点由左右两点组成，可以用矿泉水瓶或者是家里的其他触手可得的物品如几本摞高的书、可乐罐、玩偶等。距离根据孩子自身的情况而定，越远难度越大！摆放好以后，引导孩子身体直立、双手掐腰、左右快速滑步到达定点再回来。这样的练习一次可以进行10-20次！或者根据孩子自身能力情况进行适当的调整强度。2、原地双腿交替蹬地跑！这项运动要求孩子四肢的力量要有一定的基础，协调性也要好一些，当然基础差的初次尝试的孩子，速度一定要慢。随着练习孩子能力上来了则可以提升速度了。这时父母可以给孩子播放一些动感的音乐，让孩子通过音乐找到运动的节奏。通过这样的练习孩子四肢会越来越协调、手臂、腿部、核心力量会越来越好，并且具有很强的爆发力。3、原地碎步加速跑。这个很好理解，它主要可以提升儿童的灵敏协调和心肺耐力的一项练习。主要操作细节大家要注意的几点：①原地②碎步③摆臂④加速初步练习15秒20秒的就可以，有能力的孩子可以更快速。4、高抬腿转体运动。这个运动要求孩子原地高抬腿摆臂跑、听到指令或者是拍手声进行转体90度，每个方向运动15秒左右。练习的是孩子的听觉技能、运动的连续性以及四肢的协调性和力量。5、单脚接球。孩子单脚站立保持评定、家长准备好沙包或者皮筋球（适合孩子接的即可）、家长将球抛给孩子，确保孩子在单脚保持平衡的状态下可以接到球。多加练习孩子的能力会提升的很快。这项运动主要是为了提升孩子的“平衡能力”、手眼协调与感觉统合！6、单脚站立旋转跳。这是一项提升儿童腿部力量与平衡能力的练习，同时旋转跳能更好的刺激儿童的内耳前庭提升其空间感知能力。儿童保持单腿站立状态，可以原地跳5次（孩子能力不足者或者初次练习的宝贝可以跳一下即可）后旋转跳90度到另一个方向。旋转一圈后变换到另一只腿，同样的练习再做一次，这样可以确保两只腿均得到练习，宝贝的平衡能力会越来越好！7、手足行走！手足行走这是一项练习儿童手脚配合以及核心力量和柔韧性的一项运动。值得注意的是孩子在向前行走的过程中手臂、双腿均要伸直不得弯曲。具体操作如下图：8、腘绳肌牵伸练习！腘绳肌牵伸练习，家长一定要注意幅度问题，根据自家宝贝情况辅助练习。它属于项拉伸运动！柔韧性不是很好的孩子初次尝试可能会觉得难。首先让宝贝坐下来，伸直一跳腿、另一条腿弯曲将脚丫平放于伸直腿的关节处。保持背部挺直和膝关节伸直状态，使用腹部力量向前尽量够到膝关节并保持30-60秒后直起后背。具体操作和标准姿势如下图，切记要变换方向再做一次！确保左右侧身体均得到练习，并重复2-3次！9、肩部柔韧性练习。很多孩子均有驼背或者颈部前倾的问题，而这项运动可以很好的改善这些问题。怎样做呢？具体操作如下，姿势要求量力而行千万别为了双手可以碰触而扭曲身体。标准姿势操作、左右交替完成8-10次即可！10、弓步下蹲练习。这是一项“力量练习”。“弓步下蹲”孩子们并不陌生，但是很多学校要求的并不标准，孩子做不到位自然练习效果就不是那么好。标准姿势如下图：弓步准备好，前腿向前弓步走起，膝关节处90度角开始准备下蹲，用力向前屈膝、后腿顺势屈曲但要记住关节不可以碰触地面，然后起身，重复5-10次后变换到另一条腿上。今天就给大家介绍这10种居家也可以轻松完成的运动项目。希望家长和孩子们行动起来，让我们的宝贝自身的身体素质在居家这段时间也可以得以提升。36号公园的课程特色进入中国5年，36号公园总结出了适合中国2-9岁儿童的先进教法理念，课程以「动态+静态」双渗透教学模式为基础，建立「运动力/学习力/心智力」三大综合能力发展模型，满足不同年龄、不同学习特点的孩子的各项具体学习需求。核心课程运动优学力运动优学力课程是36号公园的核心课程，每节课都包含「动态」运动力训练和「静态」学习力训练两部分，课堂教学均从运动出发，进而全面培养孩子的7大素质，目标助力孩子收获「优学力」--- 优化孩子的学习能力。并根据孩子的年龄、阶段学习目标等，将运动优学力课程分为以下阶段：优脑+优能（2-6岁）学习目标：脑力全开、思维赋能、让孩子的学习抢先一步优升课程（5-7岁）学习目标：语数双备、科学幼升小、能力衔接/思维衔接/习惯衔接优学课程（7-9岁）学习目标：学科思维、培养尖子生、爱听课/爱提问/作业快/好/有自信配套的教学资料、能力提升方案、训练管理系统、家庭训练指导手册等，为孩子们的学习效果进行全方位的保驾护航。很多家长都反馈课程▼▼▼这么优质的好课，不要再犹豫啦！培养孩子运动思维能力要趁早，提升孩子学习效率，让孩子越学越聪明！加入36号公园成就孩子美好明天36号公园坚信每个孩子都是拥有好未来的个体，蕴藏着无限的潜力，「心思才力，样样聪明」，#Empower Top Student#，是36号公园给家长和孩子们的承诺。我们的吉祥物聪明鸭，在这里向南阳所有2-9岁的宝贝及家长们发出诚挚的邀请，南阳旗舰校区的免费体验活动火热进行中，我们等着你来报名参加，马上行动，还有精彩好礼等你拿~快来扫码预约课程吧~如果你喜欢今天的文章别忘了在文末点个 ，再点个【在看】还可以把文章【分享】给更多人喔！-END-

孩子们的 体育 锻炼是很有必要的首先一、通过锻炼能够激发孩子们得骨骼发育二、通过 体育 锻炼能够有效的增强体质，保护自己三、通过锻炼能够磨练孩子们的意志品质，培养吃苦耐劳的精神！四、通过 体育 锻炼能够改变孩子的性格，积极乐观，勇往直前，不服输，不认输的顽强拼搏的精神！体育 锻炼并不仅仅只是为了强身健体，这个误区我们一定要尽快走出来。除了可以锻炼身体之外， 体育 锻炼还有很多的好处的，也就是你说的必要性。那么，我们来一起交流一下，到底有哪些好处呢？1、 体育 锻炼可以强身健体。我们都知道，天生体弱多病的人，是可以通过锻炼来改变自己的体魄的。那么，对于一个 健康 的孩子来说，锻炼的效果就更加的明显了。参加日常的 体育 锻炼，可以让孩子拥有更强壮的体魄，或者更健硕的肌肉。同时，还能增强孩子的免疫力，提高抗病毒的能力。2、提高孩子身体的协调性。体育 锻炼可以有效地提高孩子身体的协调性。可能很多人对协调性不是很了解， 体育 专业人士，是非常看重身体的协调性的。协调性不好的人，一般都会被 体育 专业拒之门外。只有那些身体协调性好的人，才能够在 体育 方面，达到较高的造诣。所以， 体育 锻炼对提高孩子身体协调性很重要。3、提高孩子的 体育 成绩。初中学生毕业之后要考高中，考高中的科目中，就有一门 体育 课。 体育 的成绩占到50分（可能各地有所不同），因此，要想提高 体育 成绩，肯定得进行 体育 锻炼，而且要有针对性地训练。4、增强孩子的自信心。体育 锻炼可以有效地增强孩子的自信心。尤其那些个平时学习成绩不怎么样的孩子，或许 体育 方面就有特长，那么，遇到自己的强项，势必会让孩子自信满满，并且在孩子中树立一定的威信和地位。所以，这些孩子，更应该参加 体育 锻炼，增强特长，增强自信心。5、增强孩子的团队意识。参加 体育 锻炼，能够很好地增强孩子的团队意识。尤其像篮球、排球、足球等项目，要想赢得比赛，要想打出水平，必须要懂得团队合作，必须要懂得一些规则。那么，平时多打打篮球、排球什么的，能增强孩子的团队合作意识。6、减轻压力，劳逸结合。孩子平时学习如果太忙的话，肯定会有来自各界的压力，尤其初三、高三学生，压力就更大了。那么，减压的方式有很多种，最为有效的减压方式可能就是 体育 锻炼了。学习累了，出去跑跑步，拉几个引体向上，打打篮球等，都能很好的放松自己，减轻压力，真正让学习劳逸结合。当然， 体育 锻炼的好处还有很多很多，时间关系，这里就不一一去说了。谢谢！我先以一句话来回答这个问题，身体才是革命的本钱，如果身体素质比较差的话，到了高三冲刺阶段，或者其他年级期末冲刺的时候，你何来的身体来拼搏。下面，我发表自己的看法。1. 体育 锻炼可以促进孩子的智力发育。 体育 锻炼可以促进孩子生长发育，增强身体素质。同时，锻炼也可以促进骨骼的生长，使孩子们的身高也有可能随之增长。2. 体育 锻炼可以使孩子们的大脑保持清醒，提高孩子们的学习效率。 体育 锻炼可以提高孩子们大脑供血，改善大脑血糖和氧气的供应，促进孩子大脑细胞的新陈代谢，提高大脑的活动能力。3. 体育 锻炼可以促进孩子个性的培养，陶冶孩子的情操。 体育 锻炼可以磨练孩子吃苦耐劳的意志力，在以后的学习和生活中可以克服困难，不会被一些小事打倒。最后，李老师也给你推荐三种适合孩子的 体育 锻炼。下面就看看这三类 体育 项目:第一类是羽毛球。理由如下:羽毛球是一项培养人眼，手，全身得到锻炼的 体育 运动。打羽毛球不但可以强身健体，还可以促进新陈代谢，使体内毒素排出。最后一点理由是，通过打羽毛球，可以促进家庭成员之间的关系，而且打羽毛球成本低。第二类是游泳。理由如下:现在小孩子由于吃了过多的垃圾食品，身体都普遍偏胖，那么游泳这个项目有减肥，降低胆固醇，可以增强心血管功能等作用。夏季是游泳的好季节，在炎热的夏天，很适合在户外专业场地游泳，室外空气好，可以也可以在太阳照射下有利于维生素D的增长，同时对皮肤 健康 也有好处。最后一类是慢跑步。慢跑步对技术要求比较低，而且运动量也适中，但是慢跑步前建议不要吃的太饱。慢跑步，可以增强腿部肌肉和提高心肺功能，有利于孩子的成长。希望，各位家长为了孩子们 健康 成长，要多陪孩子 体育 锻炼，这样可以让孩子远离网络的诱惑。孩子们 体育 锻炼的必要性在于：一、 体育 运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富 社会 交往， 体育 体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。体育 不仅可以改善人们的生活方式和提高生活质量，还对培养现代人素质具有重要的促进作用。还可以从 体育 的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息 社会 对人才的要求； 体育 竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识，合作意识和能力。以及利用 体育 的社交功能，改善和加强人际交往，弥补现代人职业与生活环境的局限性。二、 体育 运动可以培养 健康 行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育 运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理 健康 。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明， 体育 活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张， 体育 活动除身体运动外，还常带有角色形式。尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。三、 体育 活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代 社会 竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。运动比赛可使人们在充分理解规则和遵守规则的基础上最大限度地发挥创造性，竞赛过程中可使人们享有公正、公平；同时体验团队协同、协力；体验和承受竞争的胜负 情感 。这些都对培养现代人公平竞争的意识，体验竞争中协作的意义，和培养协作的态度和意识是有积极的迁移作用。另外，通过 体育 竞赛对培养现代人积极进取的生活态度，培养遵纪守法、尊敬他人、胜不骄败不馁的性格与行为都有着良好的效果。具有运动员精神的人是现代 社会 所需要的。四、 体育 运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。现代生活方式中有影响 健康 的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。从 体育 运动与以上行为的关系看，如果更多地了解 体育 及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境、安全等方面的不良行为。要讨论孩子们 体育 锻炼的必要性，首先得知道孩子所处生长发育的年龄阶段。根据生长发育的规律以及形态、生理和心理的特点，将儿童少年的年龄划分为以下几个时期：少年儿童生长发育的一般规律 体育 锻炼对孩子生长发育的影响科学适当的 体育 锻炼可以说对孩子的成长发育是及其必要和重要的。 体育 锻炼不仅仅是在生理层面上，让体格更健壮和提高各器官系统的机能水平，还能改造大脑和影响孩子的性格。让孩子变得更聪明，情绪更稳当。儿童 体育 锻炼是十分必要的第一，通过运动刺激儿童骨骼发育的能力。通过 体育 锻炼能有效地增强身体素质，保护自己通过锻炼可以磨练幼儿的意志品质，培养幼儿吃苦耐劳的精神！通过 体育 锻炼可以改变孩子的性格，要积极乐观，奋发向上，不屈不挠，不屈不挠，不屈不挠的拼搏精神！小区级童年综合文娱设施应纳入市政基建 。教育部、卫健委近期公布的数据显示：我国2018年全国儿童青少年总体近视率53.6%，2019年全国儿童青少年总体近视率50.2%，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%【其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%】；我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。 近视、肥胖 已经成为妨碍我国青少年 健康 成长最大的障碍，而导致这一 健康 危局的关键问题就是—— 童年缺乏必要的户外运动 。商业中心、大型文体活动中心、花园洋房......人类聚居的城镇越建越繁华。但是，大型城镇“流光溢彩”背后却未能给孩子们预留出足够的“童年乐园”，孩子们的童年活动空间几乎被完全限定在 校园 与 家庭 这两点之内。繁华都市之中可供孩子们自由前往、自由玩乐的综合生活体验空间几乎为零，毫不夸张的说生活在现代城镇之中的孩子们想尽兴的玩儿过家家都只能去盈利性游乐场，课堂之外的孩子们极难找到除电子屏幕之外的长久游乐陪伴。因此，都市越繁华家庭生育难度指数越高、人口总和生育率也越低。生命 ，被赋予了 繁殖能力+生长周期+小部分损伤自愈功能 的自然物质组合形态。人类根据自我对大自然的综合认知将自然生命归类为 植物、动物和微生物 ， 植物 从土壤中吸纳溶于水的微矿物并结合“光合作用”实现生命自养； 动物 不能自己制造养料，它们必须直接或间接以植物为食； 微生物 属寄生生物，它们要么以辅助植物+动物为生、要么以分解植物+动物遗体为生。常言道：“生命在于运动。”没错，运动是动物维持生存的基本前提，缺乏自主运动能力的生命权益必然被打折，比如孩子、老人以和残障人士。当然，今天缺乏运动能力的群体还要增加 近视 和 肥胖 。课间休息的10分钟还要掐头去尾、假期托管班课模式继续、马路上不能嬉戏打闹、小区院子里原则上不允许孩子们嬉戏打闹......以经济建设为中心规划建设起来的人类城镇，与“ 童年友好型城镇 ”相去甚远，比如学校假期不对孩子开放、儿童游乐设施均以计时盈利为主、大型城镇公园孩子们难以自主+自由前往等等。运动促进体格发育、运动促进智力均衡、运动增强个体成长自信......运动是人类实现 健康 生活的基本保障。但是，孩子们的童年运动可不比成年人，他们对场设要求更高，比如这个场设需要配备导引、这个场设之内需要有大量的同伴、这个场设需要能够自由安全出入等等。所以，缓解家庭生育“后顾之忧”、激活 社会 人口生育的大背景下， 小区级童年综合文娱设施应纳入市政基建 ，建设完成后应将 家长职业化 解决大龄【35岁以上】育龄夫妇的综合就业难题、解决孩子们课外综合成长陪伴难题、解决老龄居家养老的陪伴难题。从强身健体这个角度考虑，孩子 体育 锻炼完全有必要，这是一个不争的事实。我是儿科医生，从锻炼身体对孩子生理机能、免疫功能、大脑发育、学习精力等看，无疑是有很多的好处的。儿童运动为什么要让孩子进行 体育 锻炼？锻炼身体对孩子有哪些好处？我们都知道，增加 体育 锻炼可以帮助孩子建立 健康 强壮的身体，预防多种疾病。做 体育 运动的孩子长大后会变得更 健康 和开朗。1、有助于提高孩子免疫力由于孩子的机体功能尚未发育成熟，因此身体的免疫力和抗病力比较弱，而通过适当的运动能有效增强孩子的免疫力和抗病力，对预防各种疾病的发生具有积极作用。经常锻炼身体，可以让孩子适应周围环境， 尤其是经常接受冷的刺激， 有利于孩子对寒冷的免疫应答， 可以由被动性的接触，转向主动的适应，这样减少生病的机会。增强体质2、促进肌肉和骨骼的生长发育我们知道，骨骼生长发育的基本元素是磷和钙，而维生素D是促进钙磷沉积的基本物质，因此，孩子自出生后我们就建议孩子补充维生素D。让孩子经常进行户外的 体育 锻炼，接受充足的阳光照射，有利于维生素D的吸收和补充，从而促进钙磷沉积，以致促进骨骼的发育。运动过程中通过跑和跳的运动，能有效刺激骨骼的骨化中心，改善局部的血液循环， 促进骨骼正常的生长和发育 。只要坚持锻炼就能够让肌纤维变粗，为肌肉提供充足血液，增多毛细血管， 让肌肉变得更加强壮。3、有利于大脑发育及智力开发：通过锻炼身体，使孩子 身体素质有了提高，身体得到了较好的放松，这样夜晚的睡眠质量也会提高，睡眠好可以 促进大脑神经的发育，脑垂体发育，使得孩子长身体和骨骼 。运动主要是受大脑皮质的支配，孩子加强 体育 锻炼就能够刺激大脑皮质变得更加活跃；同时运动也能加快神经纤维的消化，加快神经传导的速度；3~6岁孩子正是智力发育的黄金阶段，包括认知能力和适应环境的能力，因此通过适当的运动，可以给大脑提供充足的氧气和营养，大脑是依赖于氧气和能量的来源，而大脑所需的能量主要来源于血液中的葡萄糖，通过运动可加快血液循环和新陈代谢，可使胰岛素功能正常，大脑处于兴奋状态。4、有利于培养坚强的毅力和开朗的性格：孩子需要进行每天1小时或更长时间的 体育 锻炼，通过移动、奔跑、走路和跳跃强体健身，孩子的 健康 不仅仅是身体的 健康 ，还应是身心 健康 、性格的开朗。事实证明，经常参加 体育 运动的孩子比不运动、关在房子里的孩子会开朗许多。所谓“见世面、经风雨”，锻炼身体可以不断磨练孩子的毅力，培养做事勇敢担当和坚持。健康 开朗的孩子不同年龄段孩子适宜什么样的运动呢？1~3岁孩子： 应给孩子选择能帮助提高身体协调性的运动，为了培养孩子的运动兴趣和坚持运动的习惯，要有针对性的增加有趣的 游戏 。但必须注意的是，这阶段孩子的运动方式不能过于复杂，应该要简单、安全为主。适合1-3岁孩子的运动有做操、爬行、攀登、跑、跳、拍球等。做操运动3~7岁孩子： 更适合户外运动，如进行日光浴、做操、跑步、打球、7岁左右的孩子适宜弹跳为主的运动，如跳绳、摸高、打乒乓球等能帮助孩子长高的运动；还有爬山、游泳、其他球类如篮球等也是不错的选择。7~12岁孩子： 在之前的运动基础上，可以逐渐增加俯卧撑、仰卧起坐、羽毛球、跆拳道、球类等。家长要参与和引导孩子的运动，这样能培养孩子良好的运动习惯，增加意志品质的锻炼，对孩子的身心 健康 大有好处，而且对孩子的人生也具有重要的意义。球类运动适合7岁以上少年儿童孩子不适宜做的运动有哪些？运动是为了强身健体，锻炼意志品质，但是一定要讲科学，要以安全为前提的运动。经过运动学研究，有些运动项目不适宜小孩子去做比如：拔河： 由于拔河是一项对抗性运动项目，身体重心不易控制，四肢用力往往要持续很久的时间，孩子用力过猛会影响腕骨、足跟关节的发育，还会将孩子的小手皮肤搓破。因此，拔河不宜儿童尤其是小朋友做的运动。掰手腕： 由于孩子身体的各部位在肺炎，没有定型，四肢各关节的关节囊都比较松弛，骨骼未完全骨化，掰手腕是做前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的运动，若用力过猛，会影响腕骨及关节的正常发育，甚至损伤。蛙跳： 孩子 在进行蛙跳时，身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3，很容易造成韧带及半月板损伤。玩碰碰车： 孩子的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受强烈震动容易造成扭伤或碰伤。强度过大的长跑运动： 孩子生长发育的肌肉的耐力较差，强度过大的长跑易使孩子肌肉过度疲劳而被拉伤。另外，强度过大的长跑会加重孩子的心肺负担，造成氧气供应不足，而发生心力衰竭。总而言之：孩子进行适宜的 体育 运动，不仅可以强身健体，磨练意志品质，同时对生长发育大有好处。父母参与孩子的健身运动运动让学习更好法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”一个小孩子，刚蹒跚学步，就想跑起来，大人总会说：“还没学会走，就想跑？”没错，就要跑！美国一项名为 “零时 体育 计划” 的研究表明，运动有助于提升学习成绩：芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力 比正规上 体育 课的学生高了10% 。为什么“浪费”时间在科学的 体育 运动或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质，都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力！要知道， 只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。脑科学研究：运动能改变大脑Wendy A. Suzuki 博士是纽约大学神经科学中心的神经科学与心理学系教授，作家和健身教练。Suzuki博士的主要研究兴趣是 大脑的可塑性 ，近期，她的工作集中在了解有氧运动如何用于改善人类的学习、记忆和更高的认知能力。她分享说： 运动能改变大脑， 只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久，且有保护作用的益处，且持续一生。我学得越多，我就越能了解运动有多强大。把运动引入你的生活不仅仅能够给你一个更开心的、备受保护的当下生活，它还可以使你的大脑免受无法治愈的疾病侵袭。从而改变你人生的轨迹，让它变得更好。所有的教育都是“ 体育 ”中国家长有一个问题，认为运动不就妨碍读书了？其实不是那么回事。运动会促进读书，读书好的人， 要真正运动好的才牛。回家最应该做的是什么，多做运动，多搞艺术。我三天前在印尼和奥委会主席巴赫一起坐着聊。其中他讲到科学证明，人只要运动，大脑里就有氧气，氧就多。氧多的人记忆力好，能够专注，能够记的东西长一点。其实运动和读书是不矛盾，合在一起才是真正我们要的人，他们是活生生的人。“所有的教育都是 体育 ” 这句话，来自哈佛医学院教授强·瑞提的书《撒野》。对“身体教育”的理解可以粗略地分为两个方面：- 一个是对身体各个方面的照顾，比如提供 健康 的饮食、保证按时和充足的睡眠、全家生活节奏有规律有韵律、让孩子的环境里充满 健康 真实的感官信号，还有注重保暖（保暖这件事也分为两方面，一方面是身体的温暖，另外一方面是心灵的温暖）。- 身体教育的另一面就是身体运动，通过运动发展孩子的各个方面。不运动，无成长。这一切，都是为了保护孩子的基础感官 健康 地发展，为他们一生的 健康 发展打下良好的基础。一是会有一个好身体，身体是革命的本钱。二是会有一个顽强的毅力、有团队合作的能力、有敏捷的思维，有好的精神状态，不会出现心理问题。三是中考 体育 才会有一个好成绩。