5月6日-7日由CHINAFIT主办的2023CHINAFIT北京健身大会在首钢园圆满结束。这是一场极具综合性的体育健身大会：总面积超过3万平米，1号馆为健美及体育健身消费展，2号馆为瑜伽普拉提素食展馆，3号馆为本次大会主会场体育健身大会，4号馆为供餐区及赛事活动区，5号馆集合青少儿体育及游泳场馆等资源，4号馆与5号馆之间的陆冲滑板表演赛及户外挑战赛为热爱极限运动的朋友提供了完美的展示空间。同时全国体育运动学校联合会等主办的2023体教融合交流大会也在北京首钢园顺利召开。体育总局青少司、北京市体育局、石景山区人民政府，以及多位专家学者、地方体育教育行政部门、体校、学校、体育教育行业相关机构代表进行了交流探讨。全国各地的代表和新闻媒体等200余人在现场参加，大会线上多平台同步直播，有1万余人观看。全国体育运动学校联合会韦迪理事长致辞本次大会邀请到了国家体育总局社会体育指导中心党委书记主任冯连世，中国健美协会主席张海峰，国家体育总局自行车击剑运动管理中心副主任王峻燕，北京市体育局副局长孟强华等重要嘉宾出席开幕式。CHINAFIT副总经理付秋建致开幕辞并宣布大会开幕参会者积极交流经验，现场人潮涌动，慕名而来咨询洽谈的业内人士络绎不绝。在后续的CHINAFIT 2023北京青少儿体育与健康教育大会的颁奖典礼中。36号公园儿童运动思维中心获得ChinaFit优秀青少俱乐部田丰老师获得ChinaFit特邀导师左一：36号公园区域负责人-张陟中：36号公园中国区联合创始人-田丰右一：36号公园特级教师/讲师-王士转36号公园儿童运动思维中心中国区联合创始人田丰老师受邀成为大会嘉宾之一，参加了圆桌论坛：体教融合背景下青少儿体培机构经营之道。田丰老师总结道：和幼儿园体教融合的利：一、可以把更专业的课程，更专业的教学方法带到幼儿园。二、促进幼儿园老师提高自己体育的教学水平，三、能够帮助幼儿园的孩子更健康，更快速，更专业的来提升自己的运动能力。四、它其实是一个生意，可以帮助机构或者公司能够去盈利。和幼儿园体教融合的弊端：一、长久的去进到幼儿园，会导致部分幼儿园的老师产生懈怠，会觉得我就借助外力，不再去提升自己的体育教学水品。二、近年来,各地儿童体能培训行业“火爆”,但其背后存在一些隐患,如行业门槛低、师资水平参差不齐,课程不科学、没有统一规范等。同时在课程专区田丰老师给大家带来课题《效果外化+教学服务助力体培机构提升续费率》详细解析了效果外化和教学服务的重要性。利用大数据分析了续费的主要因素，讲解了学习效果外化的重要性。田丰老师通过36号公园在日常教学的真实、成功案例，从四个方面解析并总结了一套通用学习效果外化的方案。还着重讲解了在续费中最好用、效果外化最明显的测评报告（DSEP评价）&才乎测贝-体质健康与学习能力测评系统。基于儿童和青少年运动达标能力解决方案通过对3-18岁儿童青少年的身体机能、身体形态、身体素质等方面进行专业科学 有计划地测试与数据分析，为其运动水平和体育课达标能力提供准确、全面、客观的体质测评报告。报告操作简单易上手，只需简单几步，轻松搞定。才乎测贝-体质健康与学习能力测评系统，可针对不同领域的伙伴进行个性化定制，帮助解决运营需求，电脑、手机、ipad都支持。体适能、篮球、平衡车、足球、跆拳道、轮滑、中考体育等更多领域体培机构在线上平台录入数据、导出报告。案例分享：占百洛等彰显品牌的少儿体质检测报告、符合品牌气质的测试项目围绕课程设计测评流程，更突出品牌内涵田丰老师在讲座中提到，单一的体测是不足以支撑这个市场去做续费的，虽然很多机构都在拿单一体测做获课、续费工具，但还有更好的获课工具。脑体联合起来，这才是家长最关心的，这才是更好的获客和续费工具，这才是最完整的体测。助力体培机构/幼儿园/学校教学/家长服务/运营管理整体升级招生引流-拓展获客「线上直通，线下直达」出单不难线上招生 体测报告、运动能力分析报告等多种内容，针对不同渠道，给出多种邀约理由，激发家长主动转发，提高预约到店率。线下招生 社区、商场现场体测，精准筛选目标客户，课程价值软性植入，精准制定训练提升方案，赢得家长信任。会员服务-强化课程体验及服务，提升家长满意度学员分层-测评结果产生用户能力画像，针对强弱项对学员进行分层，针对性设计改善方案，提升训练达标率。健康档案-基于不同的测评目的，建立不同的健康档案，数据化呈现学习成果，便于家长对课程的理解，提高满意度，促进续费与转介绍。专业度赋能-以数据关联为纽带，增加市场识别度体质健康报告-科学精准的体质测评数据+全国同龄学生对比分析+才乎测贝权威背书，用大数据赋能，彰显专业度。运动达标能力分析-准确、客观反映学生训练前后的改善情况，围绕家长个性化诉求，让其直观看见孩子的提升。家庭微环境-直观解读代养人理念，孩子运动习惯、生活空间场所等主客观因素，帮助家长发现孩子能力发展的方向、速度和水平。运营管理-数据驱动智慧化场馆业务价值标签管理-围绕多渠道、多课程数据，分析家长决策行为，建设标签画像体系，针对性制定营销方案，构建高质量家校关系。用户分析-通过对客户区域、年龄、习惯、活跃度等数据进行归类分析，生成多维度数据样表，为决策和执行提供数据支撑。数据概览-提供可视化数据概览图表，多维度数据分析学员、家长、教室多种行为，洞察数据，让运营有迹可循。合作加盟除了对学习效果外化方式讲解，田丰老师在讲座中提到36号公园教学服务等多方面内容，旨在为业内人士带来最前沿的行业信息。作为2-9岁运动+思维+正面管教双模式教育领航品牌，36号公园儿童运动思维中心遍布全球32 个城市，共有505 家合作园/校，213356 累计线下学员，足见36号公园在运营方面的成功。现场开放加盟，得到参会人员积极响应，咨询络绎不绝。全国加盟咨询二维码渠道合作支持为用户服务，为伙伴赋能才乎测贝丨用匠心，做好体育教育最大诚意，邀您共赢如果想在你的场馆部署双体测健康测评系统扫描二维码，立即申请试用
中国青年报·中青校媒曾面向全国高校大学生发起问卷调查，结果显示，约九成受访者表示曾遇到专注力不足问题，近九成的受访者希望提升专注力。法国教育神经科学家在《精准学习》中提到，学习的第一个核心支柱是注意，如果注意被导向无关刺激，学习就会陷入困境。在认知科学中，“注意”涵盖了脑选择信息、放大信息、传递信息、深度加工信息的系列机制。美国杜克大学曾开展过一项追踪研究，发现注意力水平可以预测学术发展水平高低。相较于中小学生，大学课堂更加开放多元，大学生更需要自我管理，通过合理控制注意力来培养高阶思维和创新能力。注意力的核心能力美国心理学家威廉·詹姆斯在《心理学原理》中写道：成千上万个事物进入我的感觉，而没有进入我的体验。为什么？因为它们没有吸引我。我的经验是那些我愿意注意的。每个人都知道注意是什么，它是心智被某个过程占据的、清晰而生动的状态，在许多同时呈现的物体或想法中的某一个。它意味着（认知资源）从一些事上撤出，以便更高效地加工其他事的过程。注意力就像大脑的聚光灯，帮助我们聚焦重要信息，忽略不必要的干扰。德国物理学家和生理学家赫尔姆霍兹发现，人类在不移动眼睛的情况下，可以选择把注意力“投射”到特定的位置上，这样我们关注的事物就会变得更加清晰，其他不相关的信息则会“模糊”。例如，当你在机场接人时，如果知道对方穿什么颜色的衣服，就能更快在人群中找到他。这就是注意力的妙用——帮我们过滤信息，让目标更清晰。注意力可以在多任务间自如切换。比如，当你专心思考一个问题时，邻居的装修噪音突然打断了你。此时，你的注意力会被噪音“吸引走”，这是自下而上的注意反应。但我们可以依靠自上而下的注意控制，把思绪切换回原来的问题上。注意的自主控制能力在当今学习中非常重要。面对互联网即时消息的不断“诱惑”，我们的注意力经常被打断，想要专注地完成任务越来越难，这对高效学习和创新能力提出了更高的挑战。要解决注意力分散的问题，我们可以尝试借助自我训练来提升脑屏蔽干扰的能力，如正念、冥想。在需要较长时间专注于复杂任务时，通过优化外界刺激，如在课堂用手写而非电子设备记笔记，实现信息过滤和提升注意力。注意力的脑网络机制注意力的背后是一张精密的脑网络“地图”。比如，丘脑——这个“注意力开关”不仅负责信息的中转，还可以在需要时快速调整注意的方向。笔者团队的脑成像研究表明，丘脑和视皮层的连接模式可以反映我们在不同任务下注意力聚焦的空间位置。这意味着，丘脑不只是个“传送站”，它还负责注意力的“定向”，让我们定位焦点。注意力不仅是大脑在应对海量信息输入的天生策略，更是一种训练有素的技能。理解其运作机制，能帮助我们更好地专注在重要任务上，屏蔽不必要的干扰。除了丘脑，注意网络的重要脑区还包括负责执行控制的前额叶和前扣带回区域。想象一下，刚开始学骑自行车时，我们需要集中注意力，消耗大量的脑力资源。可一旦掌握了骑车技巧，就进入自动化模式，不再需要那么高的注意力了。然而，有时候自动化反而可能带来失误。为了解决这个问题，像飞行员和机械师这样的专业人士会在例行检查中打乱顺序，让大脑重新审视细节，避免因为“太熟练”而忽略潜在问题。这种变化打破了日常的自动化惯性，从而提高注意力的敏锐度。发散思维vs辐合思维：聚焦与扩展的双重智慧将注意力引导向特定目标并保持稳定，尤其在信息过载的时代，这种能力显得尤为关键。然而，过度聚焦可能会使我们陷入“井底之蛙”般的局限，忽略新的视角和路径。此时，我们就需要运用发散思维，来弥补可能使人陷入过度聚焦的辐合思维的不足。那么，什么是发散思维和辐合思维？它们如何影响创造力？在脑科学研究中，我们可以找到一些答案。发散思维是一种“从一点发散到多点”的思维方式，它鼓励我们打破现有规则和范畴的束缚，向各个方向探索，在解决问题时产生大量可能的答案。例如，想象一个普通的回形针还能有多少种用途？一旦抛开“用来夹纸”这种传统观念，我们或许能想到用它来制作小雕塑、解开挂锁等。发散思维适用于没有唯一答案的问题，为我们提供了丰富的创意来源。与发散思维相对的辐合思维则是一种“从多点汇聚到一点”的思维方式。它强调逻辑推理和信息综合，逐步缩小解答的范围，直至找到最佳答案。辐合思维常用于寻找最优解，特别适合处理那些已经定义清楚、答案明确的问题。比如在数学习题或诊断病情时，辐合思维能帮助我们系统性地分析信息，筛选出最可能的解决方案。在现实世界的问题解决中，发散思维和辐合思维往往需要协同配合。一方面，发散思维帮助我们打开思路、头脑风暴、构思多个方案；另一方面，辐合思维则引导我们保持注意力聚焦，评估并筛选出最佳解决路径。对于经历多年应试教育的大学生来说，他们习惯于应对“界定良好”的问题、有标准答案的题目。然而，步入更开放的环境后，他们将面对许多“界定不良”的挑战，这些问题没有标准答案，既需要严谨的逻辑推理，也需要灵活的创意。因此，学会在发散思维和辐合思维间切换，培养灵活的思维能力，是应对复杂问题的关键。现实中的思维与注意力训练：从头脑风暴到严谨执行发散思维与大脑的默认模式网络密切相关。这一网络在我们“放空”或“走神”时较为活跃。例如，一种测试创造力的方法是让参与者为某个物品想出“不寻常的用途”。实验表明，默认网络的活跃程度越高，创造性评分往往越高。因此，适度的走神和冥想状态其实可能有助于激发创造性思维，尤其是在我们面临新任务或探索未知时。研究表明，冥想不仅可以调节情绪，还能显著提升创造力。心理学家考察了两类冥想对思维的影响。第一种为聚焦注意的冥想训练，要求专注于一个对象，排除干扰，强化自上而下的控制；第二种为开放监控冥想，它指简单关注进入大脑的任何东西，然后跟随这个想法直到有其他东西出现。后者鼓励对任何感受或想法的观察而不加评判，从而激发分散注意力，利于发散思维。实验发现，参与者在开放监控冥想后，其在发散思维任务中的灵活性、流畅性和独创性均有显著提升，显示出其激发创造力的潜力。此外，独处、幻想、散步等活动也能激发创意。比如，梭罗独居瓦尔登湖畔，写下《瓦尔登湖》，正是通过独处与自然对话来激发灵感的绝佳例子。以上规律启示我们，教育者可以在教学设计中加入发散思维的练习，留出更多讨论和思考空间。例如，通过小组讨论或跨学科合作项目，鼓励学生跳出固有思维框架，探索多样化的解决方案，锻炼他们的开放性思维。辐合思维的训练则可以通过问题解析和案例分析，尤其是步骤明确的任务，通过逻辑推理和严谨分析，帮助学生形成系统化的思考方式。这种“思维组合训练”能让学生在遇到开放性问题时，既具备灵活的思维模式，又不失逻辑的严谨性。注意力与创造力等认知指标之间具有非常紧密的联系，未来脑科学研究还将继续探索人在学习与生活中提升注意力以激发创新力的可能途径。这些认知指标不仅有助于个人在学术和职业中的卓越表现，也为将脑科学研究成果应用于教育改革提供新视角。未来的心理学与教育学研究应进一步细化注意力的类型，通过结合脑科学技术，探索不同注意方式的脑加工特性，更精准地预测学生在多元环境中的综合能力表现，包括学业成就、创新能力等。长按识别下方二维码让孩子增强专注力，提升学习成绩
在孩子的学习道路上，很多家长都有这样的困惑：明明孩子每天都在埋头苦学，刷了大量习题，熬到深夜写作业，可成绩却总是不尽如人意。其实，学习就像一场马拉松，光靠蛮力远远不够，掌握正确的方法才能事半功倍。今天就为大家分享5个“一定”，帮助孩子找到高效学习的方向，让每一分努力都不被辜负。一、一定要制定清晰的学习计划 “凡事预则立，不预则废。”没有规划的学习就像在黑暗中摸索，很容易迷失方向。让孩子学会制定学习计划，能有效提高学习的条理性和执行力。家长可以引导孩子按照“长期目标 - 短期计划 - 每日任务”的逻辑进行规划。例如，先设定本学期想要达到的成绩目标，再将大目标拆解到每个月、每周，最后具体到每天需要完成的作业、复习和预习内容。制定计划时，要注意结合孩子的实际情况，避免目标过高或任务过满。同时，鼓励孩子使用计划表、日程本等工具，将学习任务可视化，每完成一项就打勾，这种成就感能不断激励孩子坚持下去。 专注力二、一定要重视预习和复习 预习是学习新知识的“敲门砖”，能让孩子在课堂上更有针对性地听讲。预习时，不需要孩子完全掌握知识点，而是引导他们通过阅读教材、标记疑问点，带着问题去上课。这样不仅能提高课堂效率，还能培养孩子自主学习的能力。 复习则是巩固知识的关键。艾宾浩斯遗忘曲线表明，知识如果不及时复习，很快就会被遗忘。建议孩子每天放学后先复习当天所学内容，梳理知识点，整理错题；每周进行一次小总结，每月进行一次系统复习。通过反复巩固，将短期记忆转化为长期记忆，知识掌握得更加牢固。三、一定要学会高效利用课堂时间 课堂是孩子学习的主阵地，抓住了课堂，就等于抓住了学习的核心。告诉孩子上课时一定要全神贯注，紧跟老师的思路，积极思考，主动回答问题。有的孩子虽然坐在教室里，但心思却早已飘到了窗外，这样的学习状态效率自然低下。快团团 鼓励孩子养成做课堂笔记的习惯，但不要盲目抄写板书，而是记录重点、难点和老师补充的拓展内容。如果课堂上有没听懂的地方，先快速标记，课后及时向老师或同学请教，确保当天的问题当天解决，不把疑惑留到明天。四、一定要建立错题本，举一反三 错题是学习过程中最宝贵的财富，它暴露了孩子知识掌握的薄弱环节。让孩子准备一个错题本，把每次作业、考试中的错题整理下来，分析错误原因，写出正确的解题思路和答案。整理错题时，要引导孩子学会分类，比如按照知识点、错误类型等进行归类，这样复习时能更有针对性。 举一反三整理错题的最终目的是避免再次犯错，所以要让孩子定期复习错题本，尝试重新做一遍错题，检验自己是否真正掌握了相关知识。同时，鼓励孩子举一反三，找到类似的题目进行练习，加深对知识点的理解和运用，做到“做一道题，会一类题”。 五、一定要保持良好的学习心态 学习是一个长期的过程，难免会遇到困难和挫折。考试失利、作业难题、学习压力大等情况都可能影响孩子的学习心态。这时，家长要及时关注孩子的情绪变化，引导他们以积极乐观的心态面对学习中的挑战。告诉孩子，失败并不可怕，重要的是从失败中吸取教训。当孩子遇到困难时，帮助他们一起分析问题，寻找解决办法，而不是一味指责。同时，鼓励孩子适当进行体育锻炼、培养兴趣爱好，劳逸结合，保持良好的身心状态，以更饱满的热情投入到学习中。长按识别下方二维码让孩子增强专注力，提升学习成绩
看着孩子咬着铅笔在作业本前磨蹭，听着"妈妈这道题好难"的哭腔，很多家长都经历过这样的场景。明明准备了错题本和单词卡，可孩子的学习状态却时起时落，就像按下葫芦浮起瓢。亲爱的家长朋友，也许我们该换一个视角——真正影响孩子学习效果的，不是工具是否齐全，而是家庭沟通中流动的能量。习惯一：以情绪对话管理注意力当孩子写作业频繁走神时，传统的催促往往适得其反。不妨尝试萨提亚模式中的"观察式沟通"："妈妈注意到你的橡皮擦已经转了好一会儿，是遇到什么困难了吗？"这种不带评判的陈述，既保护孩子的自尊心，又引导他觉察自己的行为。我们可以和孩子共同制定"专注时间协议"：每25分钟专注学习，换取5分钟自由活动时间，用厨房计时器增添仪式感。就像##英语天天练APP 中的游戏化激励机制一样，当孩子完成学习任务后获得适当的放松和奖励，这种正向反馈能有效提升专注力。习惯二：将预习复习转化为亲子对话与其检查孩子"是否完成预习"，不如在晚饭时自然地开启"课堂发现"话题："今天英语课学了哪些新单词？可以教教妈妈吗？"当孩子复述知识时，先用"然后呢？"、"太有意思了"等回应鼓励表达，不要急着纠正错误。周末不妨玩"课堂重演"游戏，让孩子当小老师，家长则扮演记不住知识点的学生。配合##英语天天练 的"开口说"功能，孩子会主动邀请家长进行口语PK，在欢声笑语中完成知识复习，这种互动的效果远胜于单纯的背诵。习惯三：将错题本升级为成长对话录整理错题时，不要止步于抄写正确答案。试着用启发式提问打开深度思考："当时是怎么想的呢？""如果重做一次，你会在哪个步骤做调整？"把每一个错题都转化成"成长勋章"。##英语天天练 的错题系统特别贴心，它能自动生成个性化知识图谱，适时推送相关练习，像一位细心的学习助手，帮助孩子在潜移默化中攻克薄弱环节。培养学习习惯的过程，本质上是在为孩子搭建认知的脚手架。当我们把"快去学习"的催促，转化为"需要妈妈怎么支持你"的赋能式对话；当错题本不再是耻辱的记录，而成为成长的里程碑，家庭就变成了孩子最安全的学习试验场。明天孩子写作业前，不妨先把台灯调亮些，给自己倒杯温水，用平静的声音说："需要帮助随时叫我。"这种温暖的支持，往往比十本练习册更能激发孩子的学习动力。教育不是一场孤军奋战，而是亲子共同成长的温暖旅程。长按识别下方二维码让孩子增强专注力，提升学习成绩
在儿童成长过程中，注意力不集中、学习困难等问题常让家长焦虑不已。研究表明，这些问题可能与感觉统合（感统）能力的发育密切相关。感统训练通过刺激前庭觉、触觉、本体觉等感官系统，帮助大脑整合信息，从而为专注力奠定基础。一、感统失调如何影响专注力？感统失调是指大脑无法有效整合来自身体各感官的信息，导致行为、情绪或学习能力异常。例如：前庭觉失调：前庭系统负责平衡和空间定位，若发展不足，孩子可能表现为坐姿不稳、好动、难以集中注意力。触觉敏感/迟钝：触觉异常的孩子易分心，表现为抗拒肢体接触或对疼痛反应迟钝，影响情绪稳定性。本体觉不足：肢体协调性差的孩子常因动作笨拙而自信心受挫，进一步影响学习专注度。科学依据：感统训练通过针对性的感官刺激（如平衡训练、触觉游戏），促进大脑神经元连接，增强信息过滤能力，从而减少分心，提升专注力。二、前庭觉训练：专注力的“核心开关”前庭系统是大脑的“信息中转站”，负责筛选并传递有效感官信号。研究表明，前庭觉训练能显著改善注意力不集中和多动问题：训练方法： 0-3岁：轻柔摇晃（如摇篮）、飞机抱、趴卧抬头； 3岁以上：荡秋千、走平衡木、旋转游戏（反向旋转可避免眩晕）。效果：强化空间感和平衡力，减少因身体不稳定导致的注意力分散。三、家庭感统训练：简单游戏提升专注力无需昂贵器材，家长可通过日常游戏进行感统干预：1.触觉激活（适合0-3岁） 用不同材质的毛巾按摩手脚，或玩沙子、豆子触觉游戏，减少触觉敏感。2.视听整合训练（适合3-6岁） 听觉：闭眼听声辨位（如摇铃）； 视觉：追踪移动光点、拼图游戏。3.综合挑战 设置障碍赛道（跳跃、爬行）、亲子瑜伽，结合多感官刺激。四、科学训练的注意事项1.黄金期干预：0-3岁是感统能力形成的关键期，70%的感统能力在此阶段奠定基础。 2. 避免误区： 感统失调≠疾病，但需科学评估后再干预； 单纯体育活动无法替代系统性感统训练。 感统训练的本质是帮助孩子建立高效的信息处理系统，为专注力、学习力打下根基。家长需理性看待孩子成长差异，通过科学训练和耐心陪伴，让孩子在游戏中自然提升能力。若发现明显异常，应及时寻求专业指导，避免错过干预黄金期。长按识别下方二维码让孩子增强专注力，提升学习成绩
家长们，是不是常常为孩子的学习问题头疼不已？孩子放学回来就玩手机、看电视，作业也不主动写，说了也不听，亲子关系还越来越紧张。别着急，今天咱们就来聊聊怎么解决这些问题，提升孩子的学习力和专注力，让孩子在学习的道路上更加稳健前行！一、与孩子沟通的正确打开方式——“问”很多家长都有这样的困惑，明明天天在问孩子作业的事儿，可就是没效果。其实是问的方式不对。孩子放学回来，别一上来就发脾气质问，我们可以换种方式。首先，问问作业量。比如跟孩子说：“宝贝，今天是语文作业比较多，还是数学作业比较多呢？”让孩子心里先有个数。现在很多孩子连作业是什么都不清楚，家长也别着急生气，老师一般会把作业发到班级群，我们可以给孩子准备一个记作业的小本子，让他自己去抄作业，培养孩子学习主人公的意识。其次，让孩子做封闭式选择。别总问“几点了怎么还没写作业”，而是直接问“宝贝，你今天作业是打算从七点钟开始，还是七点半开始写？”这样二选一的问法，能让孩子有紧迫感，更主动地去写作业。最后，问问作业完成时间。问孩子“今天作业大概多久能完成”，引导他做时间规划。比如可以问“宝贝，你今天作业是要写到九点，还是九点半？”多问几遍，让孩子对完成作业的时间有概念，慢慢培养时间观念。有效的沟通，是打开孩子心灵之门的钥匙。举个例子，我认识的一位家长，之前孩子写作业总是拖拖拉拉，自从用了这三个“问”，孩子慢慢变得主动了，知道自己安排时间写作业了。二、提高孩子学习效率的法宝——“定”当孩子知道了作业量和时间规划，可还是不行动怎么办？这时候就需要“定”，给孩子限定时间。很多家长给孩子定的时间太长，比如一两个小时，这样效果不好。因为孩子能够专注在学习上的时间是有限的。一般来说，一年级的孩子专注时间是 20 分钟，一到三年级都是 20 分钟，四年级 25 分钟，初中的孩子 30 分钟。这里给大家介绍一个番茄学习法，这是意大利科学家提出来的科学高效学习方法。家长给孩子准备一个简单的计时器或闹钟，根据孩子的年级和专注时间定时。比如孩子四年级，就定 25 分钟学习时间，告诉孩子这 25 分钟里，跟学习无关的事情都不要做，时间到了，给孩子 5 分钟休息时间，休息时可以吃东西、喝水、上厕所、运动，但不能碰手机、看电视。休息完作业没完成，就继续设定下一个 25 分钟，直到完成作业。通过学习和休息交替进行，能提高孩子的时间效率。有位家长用了番茄学习法坚持 21 天，孩子写作业的效率明显提高了，专注力也增强了。时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。合理利用时间，让孩子的学习更加高效。三、提升孩子专注力的训练方法有些孩子问也问了，定也定了，可还是坐不住，小动作多，注意力不集中怎么办？别担心，这里有两个提升专注力的训练方法。（一）正听反说训练这是一种数字训练方式。家长在家里准备两位数、三位数或四位数，先挑一组数字念出来，让孩子把听到的数字倒着念或倒着写出来。比如念“9182”，孩子要回答“2819”。这个训练能锻炼孩子大脑听到指令迅速做出动作的能力，提高反应能力，做到分辨但不分心。从四位数开始训练，如果孩子答不上来，就从两位数、三位数慢慢过渡，先易后难。三岁以上的孩子都可以用这个方法提升专注力。（二）编程训练编程可不是学校的电脑课，它已经被北京、上海等教育资源好的地方纳入中小学必学必考内容。为什么呢？因为它能有效提升孩子的专注力和逻辑思维能力。给大家看看我们学生的图形化编程作品。左边是动画区，右边是代码区，孩子需要根据题目要求，把代码块拖动到不同位置，不同位置会呈现不同的动画效果。这就需要孩子主动思考选什么对象、填什么数值。而且编程的逻辑性很强，代码块放错位置，程序就运行不下去，孩子得思考哪里出错了，一步一步检查。在这个过程中，孩子的独立思考能力和逻辑思维能力能得到培养和训练。五到十四岁的孩子思维没有固化，学编程吸收能力强，能有效开发大脑、锻炼思维。专注力是成功的基石，训练则是打造这块基石的有效工具。说了这么多，咱们来总结一下。提升孩子的学习力和专注力，首先要掌握与孩子沟通的正确方法，学会“问”作业相关问题、用番茄学习法定时、正听反说及编程训练等；其次，运用“定”的方法，用番茄学习法给孩子限定时间；最后，通过正听反说训练提升孩子的专注力和逻辑思维能力。家长们，这些方法都很实用，大家可以试试，相信会对孩子的学习有帮助。如果在使用过程中有什么问题，或者有什么好的经验，欢迎在评论区留言分享。后续我还会分享更多关于孩子教育的实用内容，记得关注我哦！长按识别下方二维码让孩子增强专注力，提升学习成绩
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