专注力，又称注意力，指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。作为智力的五个基本因素之一，专注力是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的唯一门户”。

注意在学前阶段，主要分为无意注意和有意注意两种。前者属于不需要努力，没有预先目标即可产生的，例如散步的时候四处看风景；而后者往往既需要预先设定目标，又要付出一定的努力，才能够达成，如学习。

3-4 岁的儿童，无意注意占主导地位，例如颜色鲜艳、形象滑稽、有声响、能活动的东西，更容易引起孩子的注意。但是，孩子无意注意的范围较小，分配能力差；同时，稳定性差，注意力易分散。

5-6 岁儿童，虽然无意注意依然占主要地位，但有意注意开始逐渐形成。我们希望通过各种有趣的形式，从以下五个方面帮助孩子培养他们的有意注意，从而为后续的学习提供助力。

（1）注意持续。

对任务的注意保持的时间越持久，稳定性越好，才能确保任务的完成；反之，就是我们常说的“分心”，稳定性差，效率降低。

（2）注意集中。

注意集中度越高，效率越高。但需要注意的是，儿童的注意带有明显的情绪色彩，他们更容易对自己感兴趣的内容产生高度集中的注意。

（3）注意广度。

注意广度是指在一定时间内能清楚地把握注意对象的数量，又叫注意的范围。但需要注意的是，一旦要求儿童关注某些特定的细节，注意广度势必会因此而缩小。

（4）注意转移。

根据需要，有目的、主动地转移注意对象，它是积极的，为了提高效率、完成任务而进行的。注意转移需要与注意分散区别开，注意分散是由于干扰引起的、注意偏离正确的注意对象的现象，它是被动的、消极的。

（5）注意分配。

同一时间，把注意指向不同的对象和活动，“一心多用”。

在着手培养孩子注意力前，我们首先要了解该阶段孩子们注意力的特点。尊重孩子的天性，才能避免揠苗助长。

1、营造安静、简单的环境

儿童的注意稳定性差，容易受到新异刺激而转移，因此家长们应根据这一特点，从两方面排除各种可能分散孩子注意的因素，为他们创造简单、安静的环境。

一方面，要注意家里的布局和物品的摆放，如孩子看书或玩安静游戏的房间应尽量远离走廊，防止他人走动影响他们的活动；房间的装修戒布置避免太过花哨；电视、游戏机等可能吸引孩子注意力的物品，也尽量摆放在较远的位置。

另一方面，家长注意及时调整自己的言行举止，如孩子正聚精会神、全神贯注地进行某件事时，大人不要随意地去打扰他们，比如一会儿问问累不累，一会儿又拿来水果等，这些都是打断孩子注意力的行为，应该避免。如果这样长久下去，孩子自然无法集中注意力。当孩子专注做事时，此时最好的做法是，家长们也坐下来做些安静的活动，帮孩子创造安静的氛围。

2、保持规律、健康的作息   

儿童生活的节奏，以及各种活动的时间长短，都会影响他们的注意力。家长们可以帮孩子安排不同性质的活动，有张有弛，动静交替，不同活动间也要给孩子们足够的时间去过渡。比如孩子刚刚在户外运动完，全身都处于兴奋状态，这时进入室内，很难立刻进入到安静的状态集中注意力去读书或绘画等，因此需要给孩子一个适当的休息时间，调整状态。

3、培养积极、乐观的心态

孩子们面对喜欢的、感兴趣的事物都会集中注意力，这种自发性的源头是好奇心，但有些活动，比如学习某一门课程，不一定是完全符合孩子兴趣的。此时的家长们不该一味地训斥孩子，而应当具体、明确地讲清并展示学习等活动的目的和要求，让孩子明白学习的意义，循序渐进，配合课堂，帮助孩子从集中较短时间的注意到较长时间，这样才有利于发展有意注意。

4、培养自视、自律、自理能力，让孩子逐渐独立

在陪同孩子学习的过程中，给予孩子足够的空间，鼓励孩子独立思考，不急于求成，在孩子完成学习任务的过程中，只提供必要的帮助，更多的机会由孩子自己尝试，让他们享受学习的乐趣，喜欢学习，越来越与注于自己的学习活动，最终学习效率得到提高。

在平时生活中，整理文具、整理物品、穿戴衣物等，也尽量让孩子自己完成，虽然他们一开始可能做得不够好，但慢慢的会有进步。从日常的活动中不断培养孩子的自理能力，专心做其他事情的时间也会越来越长。

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让孩子增强专注力，提升学习成绩