在学习过程中，孩子难免会分心，这是很常见的现象，许多家长对此深有体会。你是不是也遇到过这样的情况：孩子刚写两道题，突然盯着窗外的鸟发呆；翻开书不到五分钟，就开始摆弄手里的文具？

作为家长，真的太难了！既想让孩子集中注意力高效学习，又不想逼得太紧让他们反感。别担心，今天小编就给大家支10招，帮孩子轻松提升专注力，让学习不再成为一场“持久战”！快来看看这些方法有没有适合你家娃的吧！

孩子的注意力就像手机电量，打开一个APP没问题，开十几个就会卡顿甚至关机！很多家长觉得孩子能一边写作业一边听音乐，一边吃饭一边看电视，一边玩玩具一边聊天…… 其实，这样做只会让孩子的专注力四分五裂，最后哪样都做不好。建议大家给孩子营造一个纯净的“单线程”环境，比如写作业时关掉电视，不要一边玩一边吃饭，让大脑专注处理一件事，效率反而更高！

孩子天生爱玩，但自控力不强，这时家长可以设计一些小游戏，比如“闭眼一分钟”“谁能坐得最稳”“不许眨眼挑战”等，训练孩子的自我控制力。刚开始可能坚持5秒都难，但慢慢来，今天10秒，明天15秒，时间越来越长，孩子的专注力也会越来越强！

很多家长给孩子买了一堆《注意力训练大全》《专注力提升手册》，然后孩子看了两天就被丢在角落吃灰了。正确的方法是，每天抽出10-15分钟，让孩子做一些找不同、迷宫、连线游戏，坚持一段时间，效果杠杠的！想象一下，当别人家孩子看到一堆数字就头疼，你家娃已经在“找不同”训练里练出了火眼金睛，考试都不怕了！

买太多的书和玩具，看似是丰富孩子的童年，实际上是让ta无从选择，注意力变得更加涣散！想想看，当孩子有10个玩具时，他可能每个都玩一下，结果一个都玩不深入；但如果只有2个，他反而能专注研究，玩出花来。书籍也一样，质量比数量重要！

每天安排10-20分钟，让孩子给家长大声朗读故事或文章，不仅能训练专注力，还能提高口语表达能力。最重要的是，孩子在朗读时，眼睛要盯着字，嘴巴要发音，脑子要理解，三个部位同时在线，根本没时间走神！

有时候，孩子会沉浸在自己的世界里，比如搭积木、画画、观察小昆虫…… 这个时候，千万别上去打断ta：“快来吃饭！”“别玩了！” 其实，孩子沉浸在自己喜欢的事情中，就是最好的专注力训练！所以，耐心等等，让ta专注完成，别让你的“及时打扰”毁了ta的专注力。

与其让孩子“写一个小时作业”，不如换个思路：“这5道题在20分钟内完成，做完休息5分钟。”这样，孩子会更有紧迫感，提高做事效率。同时，做题时可以让ta把关键字圈出来，防止走神。每次成功完成任务后，给予一点鼓励，比如一个小贴纸、一个拥抱，让孩子更有动力！

你是不是经常这样：“快点写作业！再拖就睡不够了！”“你到底什么时候能做完？”孩子一听到这些话，大脑就自动屏蔽，反而更容易走神。与其唠叨，不如让ta自己计划，比如：“你想几点完成作业？写完后可以做什么？” 这样孩子会觉得自己在管理时间，而不是被父母催着赶时间，专注度自然更高！

看看孩子的书桌上都有什么？玩具？零食？装饰品？如果这些东西比书还多，那ta注意力不分散才怪！建议给孩子打造一个干净、简洁的学习环境，桌上只放书本、文具，铅笔盒尽量简单，避免花哨的图案让ta忍不住玩起来。一个干净的书桌，就像一个高效的工作台，让孩子更容易进入“学习模式”！

专注力不是一天两天能练成的，想要孩子真正提升，就让ta多接触一些需要长期专注的活动，比如拼图、书法、下棋、乐器等。刚开始可能坐不住，但时间长了，耐心和专注力都会大大提升！

最后，提醒各位家长，培养孩子专注力，急不得、骂不得、催不得，而是要循序渐进、持之以恒。把这些方法试试，说不定哪天你会发现，那个曾经“坐不住、爱走神、三心二意”的小孩，已经变成了一个做事专注、学习高效的小达人！