很多家长在孩子专注于游戏或学习时，常常出于关心或急于纠正孩子的行为，而频繁地打断孩子。比如，孩子正在专心搭积木，家长一会儿问 “要不要喝水”，一会儿又说 “你这样搭不对，应该这样” 。这种频繁的打断，就像把孩子专注力的蜡烛一次次掐灭，会严重干扰孩子的思维和注意力，让孩子难以形成持续的专注习惯。华师大实验证明，被频繁打断的孩子，专注时长从 21 分钟暴跌至 7 分钟 ，甚至可能出现焦躁行为，比如撕拼图纸等。所以，当孩子专注做一件事时，家长要学会克制自己，尽量不要打扰孩子，让孩子能够沉浸在自己的世界里，充分发挥想象力和创造力。

每个年龄段的孩子，专注力的时长是有限的。5 岁的孩子，他们的注意力集中时间本来就比较短，一般在 15 - 20 分钟左右。如果家长给孩子布置的任务难度过高，或者要求孩子持续专注的时间过长，比如让 5 岁的孩子连续做 30 分钟以上的数学题，这不仅会让孩子感到疲惫和厌烦，还容易引发孩子的挫败感，让孩子对学习产生恐惧和抵触情绪。因此，家长要根据孩子的年龄和能力，合理安排任务，控制好任务的难度和时长，让孩子在能够完成的任务中获得成就感，从而逐步提高专注力。

在评价孩子的表现时，很多家长往往只关注结果，比如看到孩子画的画，就说 “今天画得真像”，这样的评价方式虽然是在表扬孩子，但却忽略了孩子在过程中的努力和专注。如果家长能够更多地关注孩子的专注过程，比如对孩子说 “你观察叶子的锯齿画了 5 分钟，很认真”，这样的评价不仅能让孩子感受到家长对自己的关注和认可，还能强化孩子专注做事的行为，让孩子明白专注的重要性，从而更加愿意专注地去做每一件事情 。